1,早辰的5點(diǎn)至7點(diǎn)卯時,是大腸經(jīng)當(dāng)令,這個時間通常我們都還在睡夢中,可以古人這個時間已經(jīng)起床了,大腸經(jīng)最旺盛的時候我們其實應(yīng)該喝一大杯的水或淡鹽水,有助于排腸毒,然后上洗手間按時排大便.2,早上7點(diǎn)至9點(diǎn)是辰時（此時辰非常重要）,此時是我們的十二經(jīng)絡(luò)胃經(jīng)在值班工作的時候,胃在這時氣血達(dá)到一個最旺盛的頂點(diǎn),你如果在這個時候吃食物的話,胃的吸收和消化能力是最強(qiáng)的,它可以將吃進(jìn)去的食物腐熟生成氣血再通過脾運(yùn)化到我們的五臟六腑.而且因為它的消化吸收力強(qiáng)這時無論你吃多少食物都不會發(fā)胖的.除了這之外,此外還有一個陰陽平衡的說法：辰時是太陽升起,陽氣升發(fā)的時候,食物陰陽學(xué)說里是屬陰氣的,所以此時進(jìn)食可以達(dá)到陰陽平衡.3,早上9點(diǎn)至11點(diǎn)是巳時,此時是脾經(jīng)當(dāng)令的時間,我們的胃將吃過腐熟的食物變成氣血直接由脾經(jīng)運(yùn)送到人體的各個器官.所以這個時候我們應(yīng)該大量補(bǔ)水,可以喝3杯溫開水,通過水份脾才能很好的完成氣血的運(yùn)化功能.4,中午的11點(diǎn)至1點(diǎn)是午時,這個時候也是一天很重要的時辰,午時是陽氣最旺的時候,我們要以進(jìn)食來加以補(bǔ)足陰氣,平衡陰陽.此時無論工作多忙你都要吃午餐.可以選用一些低脂肪,含維生素較高的食物.另外,還要有半小時的午間睡眠,因為睡眠也是補(bǔ)陰氣的.5,再講講一個排毒的重要時辰：那就是下午的3點(diǎn)至5點(diǎn)膀胱經(jīng)當(dāng)令的時候,此時要大量的喝水,3至5杯的涼開水或溫開水（最好用自來水煲開的水）.這個時候膀胱經(jīng)的氣血達(dá)到最高的水平,這時喝水可以將體內(nèi)的垃圾和毒素很快的通過膀胱經(jīng)變成尿液排出體外.6,下午的5點(diǎn)至7點(diǎn)是酉時,是腎經(jīng)值班的時間,腎是宜補(bǔ)不宜泄的臟器,這時我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?不要勞累,靜下心來好好的坐著休息.我們現(xiàn)代人,這個時間大多都在下班回家的路上,勞碌奔波,哪有時間去休息養(yǎng)腎啊!不過不要緊,你只要抽一點(diǎn)時間按摩一下腎經(jīng)上的太溪穴和復(fù)溜穴就要以補(bǔ)足腎氣了.7,晚上的7點(diǎn)至9點(diǎn)是戌時,此時是心包經(jīng)值班的時候,這時我們應(yīng)該保持愉快的心情,不能激動和生氣,否則傷了心氣和動了肝氣對身體就非常的有害了.我們這時可以出去散散步,說說笑,講講大事小事.這個時間還可以敲一敲心包經(jīng),就是陰面中指到液下的那條經(jīng)絡(luò),不明白的可以上網(wǎng)查一下具體的位置.8,晚上的9點(diǎn)至11點(diǎn)是亥時,此時應(yīng)該做好休息前的準(zhǔn)備,另外,如果這個時候同房就最佳的時間,男女雙方可以達(dá)到陰陽合和,,采陰補(bǔ)陽的功效.9,晚上（11點(diǎn)至1點(diǎn)）是子時,此時是膽經(jīng)值班的時候,如果這個時候還不休息,那么會對膽臟造成很大的傷害.膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁；二是主決斷.膽貯藏,排泄膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關(guān).如果此時不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進(jìn)行了.10,晚上（1點(diǎn)至3點(diǎn)）是丑時,此時是人體排毒的一個重要時辰.肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官,并在身體里面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等等.肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁.肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn),如果此時不休息,肝臟就無法完成毒素的排泄.11,晚上（3點(diǎn)至5點(diǎn)）是寅時,這也是一個比較重要的時辰,此時不休息,直接影響到心肺的功能.此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官里,如果這時你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作.各個器官的血得不到分配,你說人會發(fā)生什么樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血.為了讓身體達(dá)到一個陰陽平衡的狀態(tài),平時可以煲點(diǎn)湯喝：(1,清心火,清熱,化痰：雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).(2,補(bǔ)氣血,健脾去濕：淮山,薏米,茨實,百合煲骨頭)(3,抗輻射,保護(hù)皮膚,養(yǎng)肝血：紅蘿卜,玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.因為濕氣可以助火!1,早辰的5點(diǎn)至7點(diǎn)卯時,是大腸經(jīng)當(dāng)令,這個時間通常我們都還在睡夢中,可以古人這個時間已經(jīng)起床了,大腸經(jīng)最旺盛的時候我們其實應(yīng)該喝一大杯的水或淡鹽水,有助于排腸毒,然后上洗手間按時排大便.2,早上7點(diǎn)至9點(diǎn)是辰時（此時辰非常重要）,此時是我們的十二經(jīng)絡(luò)胃經(jīng)在值班工作的時候,胃在這時氣血達(dá)到一個最旺盛的頂點(diǎn),你如果在這個時候吃食物的話,胃的吸收和消化能力是最強(qiáng)的,它可以將吃進(jìn)去的食物腐熟生成氣血再通過脾運(yùn)化到我們的五臟六腑.而且因為它的消化吸收力強(qiáng)這時無論你吃多少食物都不會發(fā)胖的.除了這之外,此外還有一個陰陽平衡的說法：辰時是太陽升起,陽氣升發(fā)的時候,食物陰陽學(xué)說里是屬陰氣的,所以此時進(jìn)食可以達(dá)到陰陽平衡.3,早上9點(diǎn)至11點(diǎn)是巳時,此時是脾經(jīng)當(dāng)令的時間,我們的胃將吃過腐熟的食物變成氣血直接由脾經(jīng)運(yùn)送到人體的各個器官.所以這個時候我們應(yīng)該大量補(bǔ)水,可以喝3杯溫開水,通過水份脾才能很好的完成氣血的運(yùn)化功能.4,中午的11點(diǎn)至1點(diǎn)是午時,這個時候也是一天很重要的時辰,午時是陽氣最旺的時候,我們要以進(jìn)食來加以補(bǔ)足陰氣,平衡陰陽.此時無論工作多忙你都要吃午餐.可以選用一些低脂肪,含維生素較高的食物.另外,還要有半小時的午間睡眠,因為睡眠也是補(bǔ)陰氣的.5,再講講一個排毒的重要時辰：那就是下午的3點(diǎn)至5點(diǎn)膀胱經(jīng)當(dāng)令的時候,此時要大量的喝水,3至5杯的涼開水或溫開水（最好用自來水煲開的水）.這個時候膀胱經(jīng)的氣血達(dá)到最高的水平,這時喝水可以將體內(nèi)的垃圾和毒素很快的通過膀胱經(jīng)變成尿液排出體外.6,下午的5點(diǎn)至7點(diǎn)是酉時,是腎經(jīng)值班的時間,腎是宜補(bǔ)不宜泄的臟器,這時我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?不要勞累,靜下心來好好的坐著休息.我們現(xiàn)代人,這個時間大多都在下班回家的路上,勞碌奔波,哪有時間去休息養(yǎng)腎啊!不過不要緊,你只要抽一點(diǎn)時間按摩一下腎經(jīng)上的太溪穴和復(fù)溜穴就要以補(bǔ)足腎氣了.7,晚上的7點(diǎn)至9點(diǎn)是戌時,此時是心包經(jīng)值班的時候,這時我們應(yīng)該保持愉快的心情,不能激動和生氣,否則傷了心氣和動了肝氣對身體就非常的有害了.我們這時可以出去散散步,說說笑,講講大事小事.這個時間還可以敲一敲心包經(jīng),就是陰面中指到液下的那條經(jīng)絡(luò),不明白的可以上網(wǎng)查一下具體的位置.8,晚上的9點(diǎn)至11點(diǎn)是亥時,此時應(yīng)該做好休息前的準(zhǔn)備,另外,如果這個時候同房就最佳的時間,男女雙方可以達(dá)到陰陽合和,,采陰補(bǔ)陽的功效.9,晚上（11點(diǎn)至1點(diǎn)）是子時,此時是膽經(jīng)值班的時候,如果這個時候還不休息,那么會對膽臟造成很大的傷害.膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁；二是主決斷.膽貯藏,排泄膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關(guān).如果此時不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進(jìn)行了.10,晚上（1點(diǎn)至3點(diǎn)）是丑時,此時是人體排毒的一個重要時辰.肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官,并在身體里面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等等.肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁.肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn),如果此時不休息,肝臟就無法完成毒素的排泄.11,晚上（3點(diǎn)至5點(diǎn)）是寅時,這也是一個比較重要的時辰,此時不休息,直接影響到心肺的功能.此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官里,如果這時你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作.各個器官的血得不到分配,你說人會發(fā)生什么樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血.為了讓身體達(dá)到一個陰陽平衡的狀態(tài),平時可以煲點(diǎn)湯喝：(1,清心火,清熱,化痰：雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).(2,補(bǔ)氣血,健脾去濕：淮山,薏米,茨實,百合煲骨頭)(3,抗輻射,保護(hù)皮膚,養(yǎng)肝血：紅蘿卜,玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.因為濕氣可以助火!

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