專題導讀：產后恢復是每個媽媽必經的歷程，在坐月子期間首要之事就是恢復健康及身體的保養(yǎng)，飲食、疾病、避孕、減肥、大姨媽等從這些方面的常識性問題都是每個媽媽需要了解的，希望專題以下內容能幫到你們！

高蛋白飲食減肥法－經驗分享

生完孩子后，孕媽媽們身上多出來的肉該如何處理？針對完美主義者追求好看的女士而言，減肥瘦身是勢在必行的，可是生完孩子減肥瘦身一定要兼具自身的身心健康和孩子成長，那么，生完孩子減肥瘦身要留意的事宜有什么？生完孩子要怎樣快速瘦身？

高蛋白食物減肥瘦身方式

這類減肥的方法由意大利的PierreDukan博士生創(chuàng)造發(fā)明，分4個環(huán)節(jié)：

第一階段：基礎環(huán)節(jié)，在5天上下，在這段時間，您只攝入純天然蛋白質化學物質(魚、肉、蛋或奶)。

第二階段：連續(xù)環(huán)節(jié)，5天吃純天然蛋白質化學物質和隨便挑選的蔬菜水果（生和熟均可），5天只吃純天然蛋白質化學物質，這般周而復始，保持連續(xù)替換兩種過程，直至您確保您期待的休重。

第三階段：提升環(huán)節(jié)，在這段時間您可再加上別的食品，但是記得以每10天減去1kg休重為基本，測算治療所有整個過程。

第四階段：最后平穩(wěn)環(huán)節(jié)，每星期的6天里您可一切正常飲食搭配，但每星期四，或是每周三或每周五，您一整天只吃純天然蛋白質化學物質。盡可能嚴苛遵章守紀，那樣才不容易再提升休重。

提議：這類各種各樣蛋白的飲食搭配管理方案的益處在于，它適合非常容易缺鈣的年輕母親。管理方案的嚴苛水平依據(jù)您要去除的休重而自己斟酌，重點是一定要堅持。

一。蛋白質減肥法

蛋白質減肥法是一種非常健康新穎的方法，它不僅能保證人體所需的營養(yǎng)，而且容易解決肥胖問題。在日常生活中，美女可以多吃豆腐、豆?jié){、雞蛋等蛋白質豐富的食物。這些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量非常低，而且營養(yǎng)成分也非常有利于減肥。

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喝水絕對是成功減肥的關鍵。如果你想減肥，可以在日常生活中飯前喝一杯水，這樣可以滋養(yǎng)你的胃，洗去體內多余的毒素，促進新陳代謝，有效增加你的飽腹感。這是最簡單的減肥排毒方法。

三。每天吃一個獼猴桃

獼猴桃是減肥期間食用后最好的水果。它富含維生素維生素C和鉀，其果皮中還含有大量果膠，能促進體內脂肪的燃燒。想減肥的Mm，應該每天飯后半小時喝一杯獼猴桃汁或者吃一個獼猴桃，都能達到很好的減肥效果。

四。用紅薯代替甜食

女孩子很愛吃甜食，這也有一定的情緒緩解作用，但吃甜食很容易發(fā)胖，這讓減肥的女孩子很糾結。然而，為了減肥，我們仍然需要控制飲食。當你想吃甜食時，你可以選擇用紅薯代替。天然的糖分也能帶給你甜味，而膳食纖維更能改變便秘，促進身體排毒，改善新陳代謝，使減肥更容易。

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