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月經期間吃什么減肥把該瘦的都瘦掉

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 08:37

　　月經期間吃什么減肥，這也是有講究的，吃的東西對，減肥才有效，才能達到你減肥的目的，才能擁有一支夢寐以求的好身材。

　　月經期間吃什么減肥告訴你

　　1.多吃些高纖維的食物。例如疏菜水果、全麥面包、燕麥等，這些含有的纖維素較高，女性吃了也不會增加體內的脂肪，堅持吃就會起到很好的減肥效果。

　　2.早餐和晚餐吃薏米粥，薏米可以很好地調節(jié)女性的荷爾蒙分泌，并且滋陰補腎，對暖宮也有一定的幫助。午餐是正餐，平時怎么吃就怎么吃，但還是要吃多點含有蛋白質豐富的食物，補充回月經期間所流失的營養(yǎng)素，蛋白質有利于女性的健康，對減肥也起到的作用也是至關重要。肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物。

　　3.對于咖啡、茶等類飲料盡量不要喝，這樣更會使得情緒更加焦慮，可以適當喝些薄荷茶，這是一種減肥茶，對身體無害；過于冰冷或者太熱的東西不要吃。

　　月經期間吃什么減肥，一清二楚了，想要自己的身材美美的，就要付出一定的代價，一定的時間與耐心，正所謂“有志者事竟成”，只要你努力了，必定會有收獲的。

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