2017年11月21日08:35 來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)

鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)、鍛煉都是好事，但要適度。對(duì)于兒童的活動(dòng)一定要遵循其生長(zhǎng)和發(fā)育的特點(diǎn)而進(jìn)行。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院骨科主任張學(xué)軍教授近日提醒，兒童不宜參加遠(yuǎn)距離徒步行走，比如超過(guò)20公里的行走。

首先，長(zhǎng)走對(duì)兒童下肢的影響很大，可能導(dǎo)致骨骼早期鈣化，影響身高。就兒童來(lái)而言，有些運(yùn)動(dòng)損傷是難以徹底恢復(fù)的，嚴(yán)重的會(huì)影響到兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

其次，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的孩子，關(guān)節(jié)中的軟骨還沒(méi)有完全長(zhǎng)成，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度磨損，也會(huì)造成膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的損傷。

此外，孩子的心臟組織都沒(méi)有發(fā)育完全：一是在呼吸、循環(huán)方面，兒童的肺活量相對(duì)較小。二是過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使孩子心肌壁厚度增加，限制心腔擴(kuò)張，影響心肺功能發(fā)育。

超極限運(yùn)動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成意想不到的危害：比如運(yùn)動(dòng)后身體脫水不僅會(huì)給心腦系統(tǒng)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還會(huì)直接傷及腎臟，導(dǎo)致腎衰竭，缺血性酸中毒。

國(guó)外研究還表明，孩子如果進(jìn)行超越正常體能的活動(dòng)，還可能造成兒童心理上的傷害。美國(guó)兒童運(yùn)動(dòng)與健康顧問(wèn)研究院McCambridge博士建議，真正有目的的耐力鍛煉應(yīng)該在14歲以后開(kāi)始為宜。

張學(xué)軍也建議，孩子更適宜參加比如舞蹈、游泳、短距離的跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)以及一些益智游戲等。

(責(zé)編：盛月、權(quán)娟)

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