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如何搭配飲食減肥最快

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第34

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

飲食減肥最快可以通過清淡飲食，合理搭配富含膳食纖維的食物的方法，有利于快速減肥。

減肥期間注意減少高熱量食物攝入，比如奶油、肥肉、豬蹄等，可以減少脂肪堆積?？梢赃m量吃一些含脂量較少的食物，比如雞肉、土豆、牛奶、米粥等。還可以適量吃一些新鮮的蔬菜水果，比如海帶、豆腐、茄子、菠菜等。另外還可以適量搭配一些富含膳食纖維的食物，比如蕎麥、燕麥片、綠豆等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助人體消化，有利于減肥瘦身。

減肥期間還要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，有利于脂肪燃燒，幫助人體瘦身。

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