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如何有效減少腹部脂肪？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 11:24

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

滕衛(wèi)平主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級甲等內(nèi)分泌與代謝病科

減少腹部脂肪，可從飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療手段等入手。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物。
2.運(yùn)動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等有氧運(yùn)動和腹部力量訓(xùn)練。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少壓力。
4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、按摩等有助于促進(jìn)代謝。
5.醫(yī)療手段：在必要時，可考慮抽脂等醫(yī)美方法，但需謹(jǐn)慎選擇。
減少腹部脂肪需要長期堅持，綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式。

2017-10-05 05:01

就醫(yī)問藥

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什么是乙肝? 　　乙型病毒性肝炎(viral Hepatitis B，HB)以發(fā)病時間6個月為限分為急性和慢性(CHB)兩大類。乙型肝炎病毒(HBV)主要經(jīng)血液和血液制品、母嬰、破損的皮膚和黏膜以及性接觸傳播。CHB是由于HBV持續(xù)感染導(dǎo)致的肝臟慢性炎癥性壞死疾病。目前，全球慢性HBV感染者為3.5億～4.0億人。我國是HBV感染人數(shù)最多的國家，最近衛(wèi)生部的統(tǒng)計顯示，我國60歲以下的乙肝表面抗原(HBsAg)攜帶率為7.18%(約9300萬人)。5%～30%的CHB可能發(fā)展為肝硬化、肝癌。查看全文?