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不推薦保鮮膜減肥，因?yàn)闆]有科學(xué)依據(jù)，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重根本的手段，要增加消耗，而控制攝入能量，形成所謂的能量債，到7000-10000大卡，可以減輕1kg的脂肪，良好的生活方式是減重的基礎(chǔ)，合理的營養(yǎng)，適度的鍛煉，戒煙限酒，心理的平衡，長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，才能真正的減重。
另外，可以看到包括保鮮膜減肥，還有21天瘦身法、巫婆減肥湯、水果減肥法、過午不進(jìn)餐減肥法，這些所謂的減肥偏方秘訣，共同的特點(diǎn)是讓人體饑餓，不讓進(jìn)餐，帶來的是短時(shí)間的體重下降，脂肪、水和肌肉的減少，但是會(huì)帶來減肥溜溜球效應(yīng)，也就是體重的反彈，大量的脂肪堆積以及肌肉的大量流失，最后屢戰(zhàn)屢敗，大病一場不得不放棄，科學(xué)的減肥方式一定是健康的生活方式，長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，才能帶來減肥，帶來健康。

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