在吃飯后站立半個(gè)小時(shí)對(duì)減肥有一定的好處，但最好是靠墻站立。

在剛吃完飯，尤其是晚飯過(guò)后，吃進(jìn)肚子里的東西，會(huì)很快被身體吸收，最后轉(zhuǎn)化為脂肪。如果剛吃完飯就坐著或躺著，脂肪就會(huì)囤積在腰部和臀部，會(huì)誘發(fā)肥胖。而在飯后靠墻站立有助于消化，能避免食物堆積在腹部產(chǎn)生脂肪。飯后靠墻站立的時(shí)候，想要有好的減肥效果，要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：

1、整個(gè)人背對(duì)著墻壁，腳板要平貼在地面，慢慢的把兩個(gè)后腳跟病了，這時(shí)自己的下半身要緊緊的貼在墻壁上。

2、先彎腰60度，讓自己的腰部及上半身可以稍稍的離開(kāi)墻面。

3、用力吸氣，把整個(gè)上半身慢慢的從脊椎，臀部，腰部到肩膀，最后是后腦勺全部平貼在墻面。肩膀和雙手要放松，但是要夾緊臀部。

4、保持動(dòng)作15分鐘一組，每天兩組。

飯后靠墻站立，能夠避免腹部或臀部堆積脂肪，也能讓身體的體態(tài)更好，避免出現(xiàn)駝背等不良體態(tài)。

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