近來網上有流傳酸奶紅糖減肥法，甚至有人稱，堅持這樣吃，一月能瘦到24斤，這神奇的效果不免讓人懷疑。到底酸姐加紅糖可以減肥嗎？我們一起來看看。

酸奶紅糖的機理是：一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調整腸內環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺，紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化。

這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，加紅糖是比較容易的。

但是，若用酸奶加紅糖代替正餐，無異于節(jié)食，雖可減肥，但無法保證每天所需能量，導致低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象。

專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動;節(jié)食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。

但是，我們不得不承認，酸奶是理想的減肥零食，在你想吃垃圾食品的時候用酸奶來代替，這樣不僅能滿足你的食欲，還能幫助你減少卡路里攝入，對堅持健康飲食減肥計劃有很大的幫助。

另外，在喝酸奶時還需要注意以下事項：

1. 空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時內飲用，效果最佳。

2. 飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。

3. 酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時用白開水漱口。

4. 不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

5. 腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。

6. 酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發(fā)酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。

酸奶里隱藏5大秘密 99%的人不知道

酸奶有多好？五大禁忌你可知道？

相關知識

孕婦早餐可以吃酸奶嗎
局部減肥 真的不可以嗎？
香蕉牛奶可以減肥嗎
“飽腹糖”成新網紅減肥“神藥”?這些產品靠譜嗎？
飽腹糖成網紅減肥神器，這究竟又是個什么東西？
爆紅的零糖飲料，真的健康嗎
辣椒可以減肥嗎
怎樣可以健康減肥 減肥茶真的減肥嗎
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
營養(yǎng)專家：紅酒奶酪減肥方法有效嗎？

網址: 網傳酸奶加紅糖可以減肥，這是真的嗎？ http://www.gysdgmq.cn/newsview263245.html