核心提示：蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的食品之一，可以稱(chēng)之為調(diào)味品也不為過(guò)，在加工糕點(diǎn)類(lèi)或是某種食物時(shí)加入蜂蜜可以增香。也有人認(rèn)為減肥能喝蜂蜜，在減肥計(jì)劃中多喝一點(diǎn)蜂蜜水可促進(jìn)代謝，對(duì)減肥是有提升功效。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)比較高，它是眾多營(yíng)養(yǎng)品中最天然的營(yíng)養(yǎng)食品，別看它吃起來(lái)發(fā)甜，但它是葡萄糖與果糖，極少量蔗糖，對(duì)人體健康有眾多好處。那在減肥期可以喝蜂蜜嗎？

蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的食品之一，可以稱(chēng)之為調(diào)味品也不為過(guò)，在加工糕點(diǎn)類(lèi)或是某種食物時(shí)加入蜂蜜可以增香。也有人認(rèn)為減肥能喝蜂蜜，在減肥計(jì)劃中多喝一點(diǎn)蜂蜜水可促進(jìn)代謝，對(duì)減肥是有提升功效。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)比較高，它是眾多營(yíng)養(yǎng)品中最天然的營(yíng)養(yǎng)食品，別看它吃起來(lái)發(fā)甜，但它是葡萄糖與果糖，極少量蔗糖，對(duì)人體健康有眾多好處。那在減肥期可以喝蜂蜜嗎？

減肥期可以喝蜂蜜嗎

減肥能喝蜂蜜確實(shí)不會(huì)讓人發(fā)胖，反而有輔助減肥作用，因?yàn)榉涿壑泻杏袡C(jī)酸以及活性酶，它算是最具代表性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)人，含的單糖和活性物質(zhì)，這些活性物質(zhì)同可促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，抑制脂肪在體內(nèi)合成，從而對(duì)預(yù)防和改善肥胖問(wèn)題有明顯作用。蜂蜜中的單糖能抑制人的食欲，控制其它食物攝入量，從而大大控制了食物熱量，熱量攝入少了，對(duì)減肥的幫助自然而然就大了，這一點(diǎn)相信大家都是了解的。

雖然說(shuō)蜂蜜減肥確實(shí)有效但也不能過(guò)量食用，否則同樣會(huì)增加肥胖幾率，畢竟任何食物都有熱量就算是低熱量，吃太多也會(huì)將熱量累計(jì)，最終還是會(huì)導(dǎo)致肥胖。解決肥胖問(wèn)題根本在于全天食物熱量不能高于身體所消耗的熱量，只有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)才有機(jī)會(huì)瘦身成功。若只是一味地只吃蜂蜜那減肥成果一定不會(huì)太明顯。

減肥期可以喝蜂蜜嗎？綜上所述可見(jiàn)在減肥期喝蜂蜜沒(méi)有錯(cuò)，重點(diǎn)在于如何利用蜂蜜減肥，對(duì)于減肥者而言，蜂蜜能促進(jìn)食物消化，能加快腸道蠕動(dòng)，所以每次食用蜂蜜的方式是飲水，利用溫水沖泡蜂蜜飲用，建議在飯后一小時(shí)左右飲用，或者早上空腹飲用（若本身患有腸胃不適，最好不要空腹飲用），蜂蜜不可在高溫下沖泡，會(huì)損傷到蜂蜜中的活性物質(zhì)，也就失去了輔助減肥的功效。為了提高減肥成果，平時(shí)還要注意多吃清淡類(lèi)食材才行。

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