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已減50斤，協(xié)和醫(yī)院高蛋白減肥法方案分享
??95天減掉50斤 ??
最一開始我是在小紅書上看到其他姐妹分享的高蛋白減肥法，我比較心急，先在網(wǎng)上買了蛋白粉和膳食纖維按照類似體重的姐妹方案開始執(zhí)行。
執(zhí)行了大概半個月，終于掛到號，去協(xié)和醫(yī)院面診了***醫(yī)生（一定要帶體檢報告才能當(dāng)天出方案，檢查項目我的另一篇筆記有發(fā)）醫(yī)生給我的方案和之前的一樣（劃重點：第二次復(fù)診后蛋白粉有減量，所以建議大家一定要掛號讓醫(yī)生出適合自己的方案）。
剛開始減肥說實話真挺痛苦的，我愛吃高油高脂的食物，KFC我一人能吃掉100多塊錢的東西。運動就更不用說了，在家能躺著絕對不會坐著。開始運動后，因為肌肉酸痛，第二天走路一瘸一拐。但是隨著時間的推移，我的身體和心理都適應(yīng)后，整個人都是容光煥發(fā)的，因為規(guī)律飲食作息運動，皮膚特別光滑細膩，精力旺盛，活力滿滿。
這三個月給我?guī)淼氖欠旄驳氐淖兓?，所以把方案分享出來，希望能給減肥的姐妹們帶來一些幫助。

2023-12-10 00:13

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