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孕期通常會發(fā)生兩種類型的貧血，一，缺鐵性貧血；二，巨幼細胞性貧血。所以如果是孕期發(fā)生貧血要食補的話，首先是要確定哪種類型的貧血，如果是缺鐵性貧血的話，可以多吃一些富含鐵元素的食物，富含鐵的食物，包括動物性食品和植物性食品，動物性食品當中往往雞肝，鴨肝，豬肝，豬肚，豬血，瘦肉，雞蛋當中鐵元素的含量比較多，機體比較容易吸收，植物性的食品當中，是以大棗，黑木耳，黑芝麻，蘑菇，金針菜，海帶當中鐵的含量比較多。如果是確診巨幼細胞性貧血的話，可以適當?shù)难a充新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜當中葉酸的含量比較豐富，要注意不要過度的烹煮，不要腌制。孕期貧血還可以多吃一些富含維生素c的水果。

2024-08-09

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