一些兒童身高的因素有很多，撇去遺傳因素以外，還和日常的運(yùn)動(dòng)、飲食等因素有關(guān)。如果家長(zhǎng)朋友發(fā)現(xiàn)自家的孩子個(gè)頭兒偏矮，不妨了解一些能讓孩子的長(zhǎng)高的食譜，這樣就可以通過(guò)日常的飲食來(lái)幫助孩子增高。那么，7歲兒童長(zhǎng)高食譜有哪些呢？

　　1、雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無(wú)機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育甚為有利。

　　2、牡蠣肉湯

　　取新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調(diào)味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽和多種礦物質(zhì)，是一味簡(jiǎn)單可行的助長(zhǎng)高湯。

　　3、豬肝雞蛋

　　新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋-個(gè)，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

　　7歲兒童長(zhǎng)高食譜有哪些呢？上面為大家介紹了三款適合兒童的長(zhǎng)高食譜，分別是雞肝豬腿黃芪湯、牡蠣肉湯以及豬肝雞蛋，家長(zhǎng)朋友不妨學(xué)著做一下。除了這三款食譜以外，像海帶牛肉湯、番茄黃豆湯、黑芝麻核桃粥等，也是常見(jiàn)的長(zhǎng)高食譜。

相關(guān)知識(shí)

7一9歲兒童減肥食譜有哪些 兒童減肥如何吃好
兒童營(yíng)養(yǎng)食譜 7歲兒童額一日三餐營(yíng)養(yǎng)食譜
兒童5歲到9歲營(yíng)養(yǎng)食譜
8歲兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全
7至12歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐一星期菜譜 , 7一12歲營(yíng)養(yǎng)午餐食譜 孩子最愛(ài)吃的美味午餐
7至12歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐一星期菜譜(幼兒園一日三餐帶量食譜)
兒童營(yíng)養(yǎng)餐食譜（長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)餐）
7歲兒童生長(zhǎng)發(fā)育喂養(yǎng)指導(dǎo)
兒童健康成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)食譜
6歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐食譜健康營(yíng)養(yǎng)

網(wǎng)址: 7歲兒童長(zhǎng)高食譜 http://www.gysdgmq.cn/newsview269475.html