2021-08-01 15:56 來源： 常笑健康

成人肥胖的危害，大家知道的都不少，它會增加罹患阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)，提高心血管疾病的發(fā)病率，另外也會提高糖尿病的發(fā)病率。

因此，建議每個(gè)成年人都保持自律，控制飲食，適量運(yùn)動，遠(yuǎn)離疾病。

“打工人”的分水嶺——35歲

人在職場，一旦到了35，懸在KPI、晉升體系和身體危機(jī)之上的達(dá)摩克利斯之劍就會直直掉下來，宣告你的工作價(jià)值走向衰亡。

其實(shí)從健康角度來說，35歲作為一道坎，不無道理。

美國菲利普健康福利中心最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，快節(jié)奏高壓生活，使現(xiàn)代人35歲就出現(xiàn)健康警訊。35歲之后，心肺功能會逐漸下降，衰老到一定程度心血管疾病、呼吸疾病就會找上門。

健康箴言

專家建議：年過35歲的人群，要提早練習(xí)心肺功能，比如每天早晨練深呼吸100次，同時(shí)做5分鐘擴(kuò)胸運(yùn)動。

另外，伴隨年齡上升，應(yīng)當(dāng)更加注重均衡營養(yǎng)，盡可能把飲食搭配豐富一些，“嘴壯了”，營養(yǎng)吸收好，體力才不會滑坡。

“真男人”的分水嶺——40歲

《廣東省男性腎健康調(diào)查報(bào)告白皮書》顯示，廣東省25~55歲的男性腎虛及相關(guān)疾病的患病率達(dá)51.73%，其中41歲~55歲的男性更高。

專家分析認(rèn)為：40歲的男人往往都處于事業(yè)的鼎盛時(shí)期，所承受的精神壓力，也是人生中的最高峰。

經(jīng)常抑郁焦慮，對睡眠、內(nèi)分泌、心腦血管等都會產(chǎn)生一系列的連鎖反應(yīng)，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰酸背痛、乏力、性欲減退、多汗易怒等腎虛表現(xiàn)。

專家同時(shí)提醒，臨床上許多有性功能障礙的人，在兩至三年后會發(fā)現(xiàn)患有心血管疾病。

健康箴言

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