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路考看到考官就緊張?jiān)趺纯朔?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 10:57

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路考看到考官就緊張?jiān)趺纯朔?/h2>

會(huì)員1141364男48已回復(fù)

病情描述(發(fā)病時(shí)間、主要癥狀等)： 路考三次了，怎么也過(guò)不了，平時(shí)練習(xí)時(shí)教練都說(shuō)我練得不錯(cuò)，可是考試一看到考官就緊張，怎么辦??？如何才能克服這種緊張心理?。?/p>

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

毛振敏主治醫(yī)師清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：常見(jiàn)腦病的診治。

您好，你這是自己心理作用的原因，你對(duì)自己沒(méi)有自信心，心理的承受能力不強(qiáng)，只要你樹(shù)立自信心，保持良好的心態(tài)，順其自然，自我暗示，不要擔(dān)心，考官只是一個(gè)人而已，不是那么恐怖的。

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怎樣做才能達(dá)到克服緊張咽氣的目的，首先，分析之所以緊張，是因?yàn)闆](méi)有足夠的信心，或者自己不敢面對(duì)大家，二是學(xué)會(huì)別這么在乎人的目光，三是，可采取深呼吸或者飲水等方式舒緩緊張情緒。四，能發(fā)展愛(ài)好，或鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、五，要樹(shù)立自信心。
此外，患者還可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、跑步等方式釋放壓力。如果病癥嚴(yán)重，則可以看心理醫(yī)生，可以改善緊張咽口水的情況。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

一般情況下，患者可以通過(guò)以下方式來(lái)克服心理緊張：
心理緊張是由某一生活事件所引起，如果能正確地解決，那么病人的壓力就會(huì)降低。如果壓力過(guò)大，可以服用一些抗焦慮的藥，比如舍曲林、艾司西酞普蘭、帕羅西汀等，這些藥都比較昂貴，如果患者的身體狀況不佳，可以服用阿米替林或者多慮平等來(lái)替代，但這些藥的副作用都比較大。平時(shí)可以通過(guò)唱歌、看書(shū)等方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，從而克服心理緊張。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

克服緊張心理平時(shí)要注重積累，增加自信心，做到胸有成竹，臨場(chǎng)時(shí)緊張會(huì)減輕。感到緊張時(shí)可以進(jìn)行深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力。也可以找親友傾訴，獲得安慰、幫助，增加自己心理支持感。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

一般情況下，要克服說(shuō)得緊張和結(jié)巴，語(yǔ)言培訓(xùn)是最主要的方法。
結(jié)巴的患者有一個(gè)很不好的習(xí)慣，說(shuō)話的時(shí)候語(yǔ)速很快，并且講話很用力。在平時(shí)的工作中，不管結(jié)巴與否，病人都要放慢說(shuō)話的速度和速度。當(dāng)然，最主要的是要讓自己的身心得到充分的休息，要有一個(gè)輕松的談話的氛圍，同時(shí)要讓身體的每一塊肌肉都得到充分的休息。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

通常情況下，考試時(shí)緊張的患者可以通過(guò)考前調(diào)整好自己的情緒來(lái)克服。具體情況分析如下：
患者可能因?yàn)檫^(guò)于緊張，導(dǎo)致了血管收縮痙攣，從而引起了大腦皮層局部供血不足和血壓瞬間下降，最終導(dǎo)致身體不適，考試時(shí)緊張的患者在考前應(yīng)注意調(diào)整好自己的情緒，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)等活動(dòng)來(lái)保持一個(gè)良好的心情，進(jìn)而緩解緊張的心情。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

一般情況下，克服緊張狀態(tài)有許多種藥物可供采用：
1.苯二氮卓類(lèi)鎮(zhèn)靜催眠藥中，經(jīng)常使用的是勞拉西泮和奧沙西泮，還有氯硝西泮和艾司唑侖，這類(lèi)藥物療效較好，見(jiàn)效較快，可對(duì)癥短期用藥治療。
2.利培酮類(lèi)藥物是目前臨床上使用最廣泛的一類(lèi)抗抑郁藥品，主要用于抑郁癥患者的心理疏導(dǎo)和精神放松，其作用機(jī)制與阿米替林類(lèi)似。
3.可以選擇中藥，例如九味鎮(zhèn)心膠囊、安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B1等進(jìn)行抗焦慮治療；
需要注意，雖然上述藥物對(duì)緩解緊張均有較好作用，必須遵醫(yī)囑用藥。

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擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

慢性咽炎應(yīng)該吃什么藥 咽炎會(huì)導(dǎo)致嗓子啞嗎 治療咽炎用什么藥好 咽炎一直不好怎么辦 咽炎吃什么藥效果好 怎么判斷得了急性咽炎 急性咽炎吃什么藥 咽口水喉嚨痛怎么辦 咽干咽癢吃什么藥 咽干吃什么藥好

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