核心提示：增重增肌粉可以搭配蛋白粉、麥芽粉、酵素粉、乳清蛋白等一起喝，有助于增重增肌，達(dá)到健康增重的效果。增重增肌粉建議早上喝，或者晚上飯后喝比較好，以免晚上活動(dòng)減少，而導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量降低。

增重增肌粉可以搭配蛋白粉、麥芽粉、酵素粉、乳清蛋白等一起喝，有助于增重增肌，達(dá)到健康增重的效果。增重增肌粉建議早上喝，或者晚上飯后喝比較好，以免晚上活動(dòng)減少，而導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量降低。

1、蛋白粉：是一種高蛋白營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，主要是以大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、植物蛋白為主要原料制成，含有豐富的必需氨基酸，可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)機(jī)體健康增重，達(dá)到健康增重的效果;

2、麥芽粉：是從麥芽里提煉出來(lái)的一種淀粉糖漿，麥芽粉中含有大量的淀粉和膳食纖維，可以為機(jī)體提供能量，并且增加飽腹感，有利于合理安排每日的飲食，達(dá)到健康增重的效果;

3、酵素粉：主要是以水果、蔬菜、谷物和菌類(lèi)為原料制成，酵素粉中含有豐富的益生菌，合理服用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物消化、吸收，達(dá)到健康增重的效果;

4、乳清蛋白：以牛乳為原料，主要含有乳清蛋白、酪蛋白、乳清脂肪等，是一種低脂低熱量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，攝入后容易被人體吸收消化，為機(jī)體提供能量，有助于健康增重。

此外，增重增肌粉中的蛋白質(zhì)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境，并提供生長(zhǎng)所需的氨基酸，有利于促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。而其中的膳食纖維能夠加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，加快營(yíng)養(yǎng)吸收，為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

增肌粉和蛋白粉的區(qū)別 增肌粉和蛋白粉哪個(gè)增肌效果好
鍛煉后多久喝增肌粉最好？
瘦人怎么增肌 這樣安排食譜效果好
增肌粉吃了會(huì)拉肚子？增肌粉的食用方法
蛋白質(zhì)粉怎么喝效果才最好
增肌粉=吃了就會(huì)增??？科普什么人應(yīng)該吃增肌粉 瘦子必備！
增肌粉=喝了就長(zhǎng)肌肉?增肌二字坑了多少人？
怎樣增肌減脂效果好
瘦的人怎么增肌增重
增肌粉=吃了就增?。靠破帐裁礃拥慕∩碚哌m合增肌粉

網(wǎng)址: 增重增肌粉怎么喝效果好 http://www.gysdgmq.cn/newsview315098.html