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不吃減肥藥可以減肥嗎，應(yīng)該吃什么呢可以控制食欲

會(huì)員7193068女30已回復(fù)

我不想吃減肥藥，因?yàn)槲页粤藭?huì)不想睡，還要反彈，因?yàn)槲矣X(jué)得自己有暴食癥

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋西振醫(yī)師山東省圣水峪醫(yī)院中醫(yī)科

擅長(zhǎng)：中醫(yī)科各類疾病

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你的情況建議中醫(yī)針灸減肥，針灸減肥是通過(guò)穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過(guò)程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈。

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劉小城醫(yī)師廣東省惠州市惠陽(yáng)三和醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：胎兒畸形篩查

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病情分析：你好！不想吃減肥藥，因?yàn)槌粤藭?huì)不想睡，還要反彈，因?yàn)橛X(jué)得自己有暴食癥？可以控制好飲食并多做運(yùn)動(dòng)啊！

意見(jiàn)建議：

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減肥期間主食可以吃粗糧，還要配合一些高蛋白低脂肪的食物。
減肥期間的主食盡量以粗糧為主，比如玉米、小米、蕎麥、燕麥等，還要多補(bǔ)充一些高蛋白低脂肪的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉等。建議多攝入一些蔬菜水果，有利于增加飽腹感，幫助減肥。減肥不要吃高熱量的食物，如漢堡、巧克力、肥肉等。
減肥的時(shí)候要增加運(yùn)動(dòng)量，有助于脂肪的燃燒。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間通常吃高蛋白質(zhì)、富含維生素等食物。
1.高蛋白質(zhì)食物：減肥期間可以吃雞蛋、雞肉等高蛋白質(zhì)食物，有減少饑餓感、提高基礎(chǔ)代謝率、增肌等作用。
2.富含維生素的食物：減肥期間可以吃菠菜、蘋果等富含維生素的食物，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
如果想要減肥，還可以進(jìn)行光纖溶脂，主要是利用等離子的熱效應(yīng)來(lái)達(dá)到溶解脂肪的目的，從而達(dá)到減肥的效果。通常1~3個(gè)月見(jiàn)效，一般可以維持4~8個(gè)月。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

女性在懷孕期間要多吃些容易消化的蔬菜和水果，這樣才能有效的控制自己的體重。
早晨可以吃一份牛奶、一個(gè)蛋、一個(gè)玉米條。午飯的時(shí)候，可以來(lái)一份米飯，兩份牛肉，還有一些青菜。晚上一鍋稀飯，中途覺(jué)得肚子很飽，再加上番茄和青椒。
一般來(lái)說(shuō)，懷孕一般不建議減輕體重。懷孕期間要注意保持身體的重量增長(zhǎng)在25-30公斤之間。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有“吃什么減肥最好”的說(shuō)法，減肥期間吃低脂肪、低熱量，但是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物好。
減肥是減少身體脂肪含量的行為方式。通常情況下，減肥期間的飲食一般是低脂肪、低熱量的，但是要有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)存在，才可以避免營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡引起身體不適。所以，減肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、雞肉、魚(yú)肉等，還可以多吃蔬菜、水果、奶制品、雞蛋，可以保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，再配合足量的運(yùn)動(dòng)同時(shí)還可以促進(jìn)身體健康。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常來(lái)說(shuō)，晚上不吃飯可以吃蘋果、草莓、山楂等水果減肥。
如果晚上不吃東西，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果，多吃蘋果，這種水果富含維生素和蘋果酸，有助于消化，還能防止卡路里和脂肪的積累；草莓富含豐富的果膠、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，多吃草莓可以起到很好的減肥作用；同時(shí)可以在晚上食用山楂，因?yàn)樯介械墓z，能夠吸收腸道內(nèi)的油脂，幫助排泄體內(nèi)多余的油脂。但是不能過(guò)量吃，以免引起胃腸不適。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

減肥中不吃米面可以吃一些雜糧，容易飽腹，糙米，燕麥，玉米，番薯，芝麻，紅豆，綠豆等等一系列，雜糧，粗纖維的食物這些食物都是可以幫助減肥的，米飯和面食都是屬于精加工，在減肥期間是不宜吃的，想要減肥關(guān)鍵是需要控制平時(shí)吃飯的分量的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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