6個瑜伽動作??助你瘦全身??

6個瑜伽體式，堅持每天做一做，會有驚喜?? 1??站立后彎 ：練習時收緊核心肌肉群，拉伸身體前側(cè)。 ?♂?: 瘦腹部、瘦手臂、瘦大腿！ 2??鴕鳥式 ：練習時拉長后背，挺胸向前。 ?♂?: 瘦后背、瘦小腿！ 3??新月式 ：練習時收緊核心肌肉群，前腳內(nèi)側(cè)踩實，髖部向下沉，指尖向天空的方向延伸。 ?♂?：瘦手臂、瘦腿、瘦后背、挺拔體態(tài)！ 4??下犬式 ：練習時五指伸直張開，虎口壓實墊子，重心往臀部的方向走，脊柱伸直延展。 ?♂?：瘦腹部、瘦大腿、收緊臀部、瘦手臂。 5??斜板式 ：練習時收緊核心肌肉群，大腿前側(cè)肌肉收緊往上提，身體呈一條斜線，手臂伸直，手指頭伸直張大，腳后跟往后蹬，眼睛可以看向地面，肩膀遠離耳朵。 ?♂?：一招瘦全身?? 6??眼鏡蛇式 ：練習時讓肋骨一圈在肌肉帶動下向斜下方移動，讓后背肩胛骨在肌肉帶動下向斜上方移動，雙腳分開與髖部同寬，面部朝向正前方。 ?♂?：瘦腰、緊實臀部、瘦手臂、瘦腿！ 和我一起來瑜伽，更美！更健康！ #一人一個瑜伽信息差 @點小球 #優(yōu)質(zhì)作者追光計劃 #點小球追光計劃 @追光計劃 #健身 #瑜伽 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #好身材練起來 #減脂塑形 #0元玩轉(zhuǎn)這座城

發(fā)布于10月6日 12:12

去App查看全部2條精彩評論

相關(guān)知識

女生每天該做的6個動作??堅持一個月瘦20斤
躺在床上就能瘦全身的6個瑜伽動作
瘦全身的6個瑜伽體式！快來試試瑜悅App
6個瘦身秘訣??這樣做輕松變瘦不是夢??
超實用減肥工具，姐妹們瘦身必看??
健身必看??不同材質(zhì)的瑜伽墊應該怎么選
流瑜伽排課口令練習效果更加??
24小時高效瘦身時間表?減脂計劃必備??
上身太瘦，下身太肉？梨形身材最全減肥攻略??????
2023年健身跟練計劃??最全健身計劃跟練?

網(wǎng)址: 6個瑜伽動作??助你瘦全身?? http://www.gysdgmq.cn/newsview323949.html