一、課程介紹
看過許多動作大片的你，是不是總想著自己有一天能飛檐走壁？總想減肥的你，是不是還有著對身體更高的追求？又或者，你從沒有任何運動基礎(chǔ)，但想開始一次全新的人生經(jīng)歷？如果你的答案是肯定的，我想你們應(yīng)該來我們的猩猩（新新）館，會會我們了。
（分腿團身）
全新的齡動「極限自重課程」，為你開設(shè)。
帶你解鎖俄式挺身、人體旗幟、慢起手倒立、前水平等徒手訓練神技！
六大目標，四個階段。
就算你是完全做不了俯臥撐、引體向上的零基礎(chǔ)人群也能參與！
因為我們有系統(tǒng)的退階、進階動作訓練體系，從零開始帶你入門，帶你裝逼帶你飛！
不僅如此，減脂的效果也是剛剛的！
(人體旗幟)
在我們的自重極限課程中，有六個終極版本的動作：俄式挺身、慢起手倒立、人體旗幟、前水平、飛人俯臥撐和雙力臂。
以雙力臂為例，想要解鎖雙力臂，我們會依次經(jīng)過引體向上、觸胸引體向上、單力臂等幾個階段，循序漸進。每個階段大約6-8周可以達成目標。如果連引體向上也做不了的，參加本次課程后6-8周的時間（甚至更短），即可完成引體向上。
包括女生！
（吊環(huán)雙立臂）
本課程除了能夠讓你學會高難度的炫酷動作，還附帶一定減脂效果。如果有減脂需求的朋友，也可以參加這個課程。
二、課程時長
課程時長為4個月。
6月正式開始課程。每周二、周四、周六、周日晚上19：40準時開課。
注1：每周的其余時間段可以在本館參加其他類型的課程，不限次數(shù)！
（除了固定的自重極限課，我們館其他時間也是有課的哦）
注2：每周最好保證3-5次訓練。每周若少于3次訓練，較難保證訓練效果。
三、教練是誰？
問題來了，這么與眾不同的課程，到底是誰帶呢？
（神秘的背影）
陳宇教練，5年散打經(jīng)驗，3年傳統(tǒng)健身經(jīng)驗，1年極限健身經(jīng)驗。去年開始跟隨陳胖齡（也就是本人）訓練，現(xiàn)已解鎖單杠雙力臂、吊環(huán)雙力臂、俄式挺身、前水平、直手團身、飛人俯臥撐、單臂俯臥撐等等動作。深蹲150kg，臥推120kg，硬拉180kg。線下已有超過100名學員的教學經(jīng)驗。
以下是他平常的訓練視頻：
是不是覺得視頻有點短？沒關(guān)系，來上課的時候，有更多酷炫動作等你來玩。
四、怎么保證效果
教練玩的這么6，有可能只是他自己練得好，不一定帶得好，怎么保證訓練效果呢？
嗯，就知道你會這么問，以下是他的實際教學案例：
（每逢春節(jié)胖三斤，但是有了陳宇教練，肥肉從有到無，腰圍從81到66，也就不到五個月）
（在已經(jīng)有不錯的訓練基礎(chǔ)上，三天解鎖人旗的初級階段）
許多沒有訓練基礎(chǔ)的女生都在8周內(nèi)解鎖了引體向上，不用懷疑，你也可以！
有的朋友會問：為什么課程時長要四個月？
我的回答是：現(xiàn)代都市人都想著快速、有趣、有效果的訓練方法，但說實話，快速、有趣、有效果，我們永遠只能保證其中的兩點。不以月為周期進行密集型的訓練，身體很難出現(xiàn)完全煥然一新的變化。如果對健身沒有特別高的追求，可以考慮參加我們另外開設(shè)的夏季課程。
我相信，經(jīng)過四個月的訓練，你會感謝四個月每一次正在訓練的自己！
四個月的時間，給你一次新生，給生命以更充沛的力量。
五、費用
終于談到這個令人傷感的話題了。
四個月的時間，明碼標價，童叟無欺：8800元。
兩人以上同行，每人可減免300元。學生、軍人、警察出示證件，可以減免300元。6月1號前付款，可再優(yōu)惠300元。優(yōu)惠可疊加。
與辦了卡更希望你不來的傳統(tǒng)健身房不同，我們希望你在報名后經(jīng)常來，甚至天天來。這正是我創(chuàng)辦齡動體育訓練中心的初衷。
為此，我們?yōu)槊恳粋€即將到來的學員都準備了護具。
以及可以免費飲用的蛋白粉、肌酸、谷氨酰胺、關(guān)節(jié)保護素等補劑。
可以現(xiàn)場交款報名。我們館內(nèi)不會有傳統(tǒng)健身房的各種令人厭煩的推銷行為。
六、上課地址
廣州市海珠區(qū)客村地鐵站D出口藝苑南路13號布衣港電商產(chǎn)業(yè)園13棟1樓。
路癡可以看看下面這張圖。
七、還有其他課程嗎？
當然還有，為了不打擾其他不在廣州本地的學員，大家可以點擊我們下方的菜單查看最新的課程，或者，關(guān)注「齡動體育」（lingdongsport）公眾號，查看最新課程消息。
其他的課程簡介：
1.夏季課程：8節(jié)入門課+20節(jié)常規(guī)訓練課。課程內(nèi)容為動作學習+體能強化。適合無任何訓練基礎(chǔ)的朋友，若有更高訓練追求，可以之后轉(zhuǎn)入集訓課程。
2.集訓課程：
（1）Lifton力量集訓課程：專注力量訓練與體能增長，適合希望由瘦弱變強壯、由虛弱變健康的朋友，適合對力量和體能有一定追求的訓練者。
（2）自重極限集訓課程：專注自重訓練與街頭健身技巧，適合希望減脂塑型的朋友，適合希望學習徒手訓練體系的朋友。
點擊公眾號的課程菜單可以查看更多信息。返回搜狐，查看更多
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