我們生存離不開(kāi)水，
水不僅可以解渴，
還可以減肥、治病！
大家都知道要多喝水，
但是你知道水的種類(lèi)嗎？
不同種類(lèi)的水又有什么不同呢？
什么時(shí)候喝水好呢？
帶著問(wèn)題一起往下看吧~
目前市面上主要有五種水
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1
純凈水
純凈水，簡(jiǎn)稱凈水或純水，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水，適當(dāng)加工而成，不含有雜質(zhì)或細(xì)菌、不含任何添加物，可直接飲用。它的唯一作用是補(bǔ)水、解渴。
2
礦泉水
礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的礦水，普通的礦泉水是在純凈水里人工添加一些礦物質(zhì)，而天然礦泉水的確含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質(zhì)鹽。
有人認(rèn)為長(zhǎng)期喝礦泉水可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，但其實(shí)，如果你研知道一瓶礦泉水中的礦物質(zhì)有多少，你就會(huì)明白自己的想法多天真。
3
天然水
包括江河、海洋、冰川、湖泊、沼澤等地表水以及土壤、巖石層內(nèi)的地下水等，其來(lái)源較多，去除了水中的雜質(zhì)和有害物質(zhì)，又保存了原水中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。
不同地方的天然水差別很大，其中的礦物質(zhì)含量、微量元素等也因地域而分，所以，我們無(wú)法簡(jiǎn)單地評(píng)價(jià)哪種天然水更好。
4
凈化水
凈化水指的是家用非專(zhuān)業(yè)過(guò)濾裝置過(guò)濾后的自來(lái)水，家用凈水器一般用的是RO反滲透膜。這樣處理出來(lái)的水就是凈化水了。水質(zhì)好壞大部分取決于凈水器的好壞。
5
白開(kāi)水
白開(kāi)水就是自來(lái)水煮開(kāi)后晾涼的水，但因不同地區(qū)其水質(zhì)也不盡相同。自來(lái)水燒開(kāi)不僅可以殺死各種微生物，還能讓過(guò)多的礦物質(zhì)沉淀下來(lái)，同時(shí)也使水中可揮發(fā)的化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)，算是最經(jīng)濟(jì)安全的凈化方法。
至于安全問(wèn)題，朋友們不用太過(guò)擔(dān)心，國(guó)家 106 項(xiàng)飲用水檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)為你把關(guān)。而且，白開(kāi)水中的礦物質(zhì)含量與其他種類(lèi)的水并無(wú)明顯的差別。所以白開(kāi)水才是最佳飲料。
白開(kāi)水、純凈水、礦泉水....哪個(gè)更健康？
《央視新聞》告訴你~
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不論哪種水，其主要作用都是給人體補(bǔ)充水分。所以，只要水質(zhì)安全就可以隨意喝，至于補(bǔ)充礦物質(zhì)、微量元素等等就別考慮它們咯！
什么時(shí)候喝水最好？
一般來(lái)說(shuō)，健康成年人每天需要2500毫升左右的水才能維持正常機(jī)體代謝。喝水時(shí)，應(yīng)該記住這幾個(gè)原則：主動(dòng)喝水、少量多次、多喝熱水。
晨起來(lái)一杯，有效補(bǔ)償夜間的水分消耗，降低血液粘稠度；
工作間歇來(lái)一杯，有效緩解工作壓力；
餐前一小時(shí)來(lái)一杯，有效刺激消化液分泌，促進(jìn)食欲；
晚上睡前來(lái)一杯，有效預(yù)防夜間血液粘稠度增加。
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