很多人想要減脂，但是普遍堅持沒有多久就放棄了，其實很大原因是因為選擇的有氧方式錯了，下面我來給大家分享幾個最容易堅持、同時也是最簡單的有氧運動。

最容易堅持的有氧運動

1、自行車

如果你會騎自行車的話，那么你一定要嘗試這個有氧方式，首先它的燃脂效果非常好，同時你騎自行車，能看到很多沿途的風(fēng)景，可以很大程度緩解不好的心情。特別是秋天不冷不熱的天氣，簡直太適合不過了，不過缺點就是會受天氣的影響。

2、跳繩

跳繩簡單，燃脂效果也好，同時跳繩攜帶也方便，當(dāng)然它肯定是不受場地影響的，只要有一小塊空地，你就能做。再也不會出現(xiàn)因為不想下樓，或者是受天氣影響導(dǎo)致無法運動的情況。

3、游泳

如果你會游泳的話，那么游泳簡直就是一大享受，特別是在夏天，清涼解暑，美滋滋啊，同時燃脂效果也不錯。

4、跑步

跑步這個東西簡單，只需要你有一雙運動鞋即可，下樓小區(qū)里就能跑，不用大老遠(yuǎn)跑健身房，其實也是相對容易堅持下去的。

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