糖友慎跳廣場舞 慢跑散步有利糖友健康

更新時(shí)間:2017-03-15

我們經(jīng)常在大大小小的廣場上看到有很多跳廣場舞的人群，這些人群當(dāng)中不乏有一些患有糖尿病的患者們，因?yàn)閺V場舞也算是一種運(yùn)動(dòng)的方式，你這些糖尿病患者都認(rèn)為跳廣場舞可以有效的控制和穩(wěn)定血糖，這么看來是沒錯(cuò)的。但是專家卻告訴我們，糖友跳廣場舞，慢跑散步有利糖友健康。

可能有很多糖尿病患者都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，自己每天都去堅(jiān)持跳廣場舞，但是去檢測血糖的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)自己的血糖水平還是不降反升，這到底是怎么回事呢?專家說，廣場舞雖然是一種鍛煉的方式，但是你的廣場舞的曲子都非常的激烈，而且這些廣場舞的舞步我運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都相對來說比較大，而且廣場上的噪音非常的高，各種因素綜合在一起，對于糖尿病患者來說是不太合適的，患者的血脂和血糖水平都處在升高的狀態(tài)當(dāng)中，不利于血糖水平的穩(wěn)定。

對于糖尿病的患者來說，有一些非常適合的運(yùn)動(dòng)方式，比如說慢跑和散步，從嚴(yán)格的意義上來說，慢跑和散步都屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，而有氧運(yùn)動(dòng)可以直接消耗掉我們身體當(dāng)中的血糖，所以對于糖尿病的患者來說，最好經(jīng)常進(jìn)行慢跑和散步，比跳廣場舞更能有效的控制住我們的血糖。而且慢跑和散步，對我們的心臟和血管不會(huì)帶來非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，有利于調(diào)節(jié)患者身體各個(gè)臟器的健康。

總之，糖尿病的患者們在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，一定要選擇適合自己疾病和自身體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，不要盲目的進(jìn)行鍛煉。特別是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的廣場舞，還有可能導(dǎo)致我們的血糖水平升高。經(jīng)常進(jìn)行慢跑和散步等比較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，就能夠起到降低血糖和穩(wěn)定血糖的作用，還能給我們的身體帶來其他的好處。

審編醫(yī)生

王璐璐內(nèi)分泌科 主治醫(yī)師醫(yī)院：濟(jì)南市中心醫(yī)院

主治疾?。禾悄虿。谞钕俟δ墚惓?，高脂血癥。...詳情>

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