國際奧林匹克日，運(yùn)動與健康同行

今天是6月23日。

1894年的今天，國際奧委會在巴黎正式成立，為了紀(jì)念這一具有歷史意義的日子，這一天又被稱為“奧林匹克日”或運(yùn)動日。在每年的6月17日至24日，各個(gè)國家或地區(qū)奧委會都要組織各種慶?；顒印，F(xiàn)在世界上參加此項(xiàng)活動的國家、地區(qū)已由首屆的9個(gè)增至100多個(gè)，參加者十分踴躍，表達(dá)了人們對奧林匹克精神的崇尚！

生命在于運(yùn)動

生命的意義就在于運(yùn)動，運(yùn)動是一種生活態(tài)度。人的一生有許多事可遇而不可求，你再努力也無法辦到。但快樂你是永遠(yuǎn)可以做到的。快樂與否在于你自己。在運(yùn)動中你會找到專屬于你的快樂。

在2022年，北京和張家口將聯(lián)合承辦第二十四屆冬季奧運(yùn)會，這是中國歷史上第一次舉辦冬季奧運(yùn)會，也是中國繼北京奧運(yùn)會、南京青奧會后第三次舉辦的奧運(yùn)賽事。

讓我們?yōu)槎瑠W助力，動起來吧！

體育的魅力

今年，在疫情的影響下，體育鍛煉對提高抵抗力、保持身心健康更加重要。國際奧林匹克委員會今年提出了“保持強(qiáng)大，保持健康，保持活躍”的號召。

奧林匹克日

奧組委提倡健康運(yùn)動

那么關(guān)于夏日運(yùn)動

需要注意哪一些地方呢？

奧林匹克日——夏日運(yùn)動須知

請勿在陽光暴曬下運(yùn)動

夏天戶外運(yùn)動還是首選。不過，由于天氣炎熱，人們在進(jìn)行戶外運(yùn)動時(shí)有許多需要額外注意的地方，過度暴曬不僅會使皮膚變得粗糙，導(dǎo)致色素沉淀，還會引發(fā)光線性皮膚病，甚至誘發(fā)癌癥。所以，夏日運(yùn)動需涂抹防曬是一項(xiàng)必不可少的工作。

夏季運(yùn)動也要選擇適宜的時(shí)間和場所。清晨、傍晚、夜間都是運(yùn)動的最好時(shí)間，河水邊、公園庭院、森林海邊都是最佳的運(yùn)動場所，但是河邊蚊蟲較多，建議做好防蚊工作。

請勿過度勞累

長時(shí)間的運(yùn)動，會讓身體產(chǎn)生過多的自由基，超越本身所能負(fù)荷的量，易引起其他病變，例如：免疫系統(tǒng)異常、關(guān)節(jié)炎等疾病所以請珍愛身邊愛運(yùn)動的人，及時(shí)勸阻他們不要過度運(yùn)動！一定要注意及時(shí)休息。

運(yùn)動后勿大量吃冷飲

吃冷飲對消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其它疾病。

運(yùn)動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強(qiáng)的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現(xiàn)象。正確的建議是靜待半小時(shí)后再喝水。如果運(yùn)動后喝大量的冷飲，情況就會更嚴(yán)重。

我們可以在運(yùn)動前提前補(bǔ)充水分，這樣可以在運(yùn)動過程中補(bǔ)充失去的鹽。

國際奧林匹克日

運(yùn)動與健康同行

戰(zhàn)勝疫情 共迎奧運(yùn)

加油！

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原標(biāo)題：《今天是國際奧林匹克日，讓我們一起運(yùn)動與健康同行》

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