切菜時(shí)，手一抖不小心切到手指；

修眉時(shí)，手一抖不下心割破皮膚；

翻書(shū)時(shí)，手一抖不小心劃傷手指；

……

生活中，我們常常因?yàn)槭忠欢?、不小心，便?huì)遇到這樣那樣的「流血現(xiàn)場(chǎng)」。

這時(shí)候的你是不是馬上緊張的找創(chuàng)可貼止血？

可有個(gè)部位，就算流血一星期，你都可能「視而不見(jiàn)」，就是：

牙齦出血！

牙齦出血，很可能是牙齒沒(méi)清理干凈

一般來(lái)說(shuō)，除了牙齦受到外傷破壞這類(lèi)極端情況之外，導(dǎo)致牙齦出血的主要原因之一，就是牙齒長(zhǎng)期沒(méi)有清理干凈，產(chǎn)生了牙齦炎癥，并出現(xiàn)紅腫。

一旦受到刺激，就容易產(chǎn)生出血的狀況。比如刷牙的時(shí)候刷毛碰到牙齦，或者使勁咬蘋(píng)果等較硬的水果，都可能遇到這些情況。

圖片來(lái)源：站酷海洛創(chuàng)意

健康的牙齦是粉紅色的，既可以承受外界帶來(lái)的各種摩擦壓力，同時(shí)還可以阻止食物殘?jiān)窖揽p中。

可以說(shuō)，牙齒的安全感全部來(lái)自牙齦。

反過(guò)來(lái)，由于口腔衛(wèi)生環(huán)境差，每平方厘米就有超過(guò)一億個(gè)微生物。

如果不注意清理，就會(huì)導(dǎo)致牙菌斑的堆積和繁殖，并形成牙結(jié)石，從而引起牙齦炎癥的發(fā)生，最終造成牙齦紅腫、甚至牙齦萎縮。

牙齦出血也是病

2015 年，衛(wèi)生部門(mén)抽樣 17.2 萬(wàn)人進(jìn)行了第四次全國(guó)口腔流行病學(xué)調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在 35～44 歲居民中，牙齦出血檢出率為 87.4%。

這意味著，十個(gè)人中約有九個(gè)人牙齦出血！

每個(gè)人對(duì)牙齦出血都不陌生。遺憾的是，大部分人常常認(rèn)為牙齦出血只是「小事一樁」。

給大家敲個(gè)警鐘，千萬(wàn)別小瞧了牙齦出血！潛伏在它背后的，是對(duì)口腔甚至全身健康的損害。

牙齦炎癥有時(shí)候不僅僅是牙齦本身在發(fā)炎，炎癥可能會(huì)牽連到牙齒周?chē)慕M織、牙周膜、牙槽骨。在炎癥的破壞下，常常會(huì)產(chǎn)生牙周炎。

而牙周炎的危害就在于導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙槽骨吸收，最終可能導(dǎo)致牙齒脫落。還有的人會(huì)出現(xiàn)牙周急性炎癥，牙周疼痛、腫脹，苦不堪言……

另外，有極少數(shù)人的牙齦出血，是多種血液疾病的口腔表現(xiàn)。

所以，如果發(fā)現(xiàn)自己的牙齦連續(xù)一周都有出血的現(xiàn)象，或者隔三差五地出血，就一定要提高警惕了，必要時(shí)建議就診。

牙齦出血了，怎么辦？

1. 定期洗牙，建議每半年或一年洗一次牙

清除牙結(jié)石，營(yíng)造出良好的牙齒周?chē)h(huán)境。這是牙周健康的基礎(chǔ)。很多人懼怕洗牙，一是聽(tīng)到尖銳的洗牙聲音就會(huì)起雞皮疙瘩，二是洗牙時(shí)候會(huì)有酸痛的感覺(jué)。

而且洗牙之后的幾天，可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己刷牙時(shí)有點(diǎn)酸，甚至出血「更嚴(yán)重了」。

其實(shí)這都是正?，F(xiàn)象，一般一周內(nèi)就會(huì)緩解，不必?fù)?dān)心。如果洗牙后，牙齦恢復(fù)效果好，牙齦出血基本上就不會(huì)再發(fā)生了。

圖片來(lái)源：123rf 正版圖片庫(kù)

但是，洗牙并不是一勞永逸的事兒，口腔中的細(xì)菌、牙結(jié)石等無(wú)時(shí)不刻不在產(chǎn)生，為了能讓口腔環(huán)境始終保持良好的狀態(tài)，應(yīng)該保持定期洗牙的習(xí)慣，牙醫(yī)建議每半年或一年洗一次牙。

洗牙只是一次短暫的治療過(guò)程，要保持健康的牙齦，更重要的是日常維護(hù)。

2. 每天堅(jiān)持正確刷牙

正確的刷牙方式是最重要的牙菌斑控制手段。

除了之前介紹了很多次的巴氏刷牙法，我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，要盡量靠近牙齦，牙齦是「粉粉韌韌」的，千萬(wàn)不要認(rèn)為「牙齦很脆弱」而不敢去刷。

即便是牙齦出血，也應(yīng)該刷。大多數(shù)牙齦出血很容易凝住，而清爽的牙周環(huán)境對(duì)牙齦炎和牙周炎的控制是有好處的。

圖片來(lái)源：站酷海洛創(chuàng)意

除了正確刷牙，還要留心那些隱藏在牙縫中的食物殘?jiān)脱谰撸?/p>

3. 合理使用齒間清潔工具

清潔牙縫和刷牙一樣，最好每天兩次，可以安排在刷牙之前或之后。

常見(jiàn)的牙齒鄰間清潔工具有牙線、牙鄰間刷、潔牙器等。這些工具的共同原理，都是靠機(jī)械力量來(lái)刮除或沖擊去除牙縫中的牙菌斑。

牙鄰間刷常常用于牙縫較大的人群，牙線和潔牙器的使用范圍最廣，幾乎可以適用各種場(chǎng)景，各種人群。

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但是，在實(shí)際操作中，牙線使用起來(lái)比較麻煩還很困難，尤其是對(duì)位于口腔深部的牙齒縫隙來(lái)說(shuō)，牙線操作起來(lái)很麻煩，使用不當(dāng)還容易造成牙齦損傷。

不過(guò)，使用潔牙器就不會(huì)有這些問(wèn)題。大家可以根據(jù)自己的需要選擇。

作者：何劍亮

本文轉(zhuǎn)載自「丁香醫(yī)生」公眾號(hào)。

圖片來(lái)源：見(jiàn)文中標(biāo)注

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