【步驟圖】帕梅拉隔夜燕麥酸奶杯的做法
帕梅拉隔夜燕麥酸奶杯
1.1萬(wàn)人瀏覽 419人收藏 4人做過(guò)
APP中查看更多做法
作者: Amiao私房菜
減脂期的重要好幫手就是干凈又營(yíng)養(yǎng)的餐食。 昨天把無(wú)糖酸奶做好后,晚上順手做了方便的隔夜燕麥杯,涼涼的冰淇淋口感,一杯里面優(yōu)質(zhì)碳水、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維C都有了,飽腹無(wú)負(fù)擔(dān)太香了 用料
燕麥 30克 可可粉 5克 無(wú)糖咖啡液 一小杯 無(wú)糖酸奶 一杯用量 奇亞籽 5克 藍(lán)莓 幾個(gè)帕梅拉隔夜燕麥酸奶杯的做法步驟
步驟 1

把可可粉與咖啡液混合調(diào)好(為浸濕麥片用),麥片、奇亞籽備好,準(zhǔn)備一個(gè)漂亮的玻璃杯
步驟 2

很簡(jiǎn)單鋪一層麥片,澆幾勺咖啡液
步驟 3

讓咖啡液把麥片浸潤(rùn)
步驟 4

再鋪一層酸奶
步驟 5

撒上奇亞籽
步驟 6

把奇亞籽跟酸奶輕拌一下,讓酸奶包裹奇亞籽浸泡
步驟 7

就這樣一層麥片澆咖啡液,再一層酸奶鋪完,最后是酸奶在最上層
步驟 8

最上面裝飾隨意發(fā)揮,放點(diǎn)漂亮水果,喜歡撒點(diǎn)可可粉也可以,我怕干粉吃的時(shí)候嗆到就沒(méi)撒,然后進(jìn)冰箱冷藏,一晚慢慢浸泡,明早就可以吃了
菜譜創(chuàng)建時(shí)間:2024-04-05 10:39:57
相關(guān)知識(shí)
帕梅拉和超模都愛(ài)的健康減脂早餐~自制Granola麥片
輕食沙拉的做法步驟圖,輕食沙拉怎么做好吃
“帕梅拉喝法”走紅全網(wǎng),門店爆單,喜茶又來(lái)卷健康?
帕梅拉腹部訓(xùn)練怎么做 如何進(jìn)行帕梅拉腹部訓(xùn)練
帕梅拉一周超有用瘦身課程
喜茶官宣健康推薦官帕梅拉·萊孚,“帕梅拉輕負(fù)擔(dān)推薦”飲品健康上線
寶寶輔食的做法和步驟圖解
青稞粉(糌粑)的全能營(yíng)養(yǎng)餐的做法和步驟圖解
帕梅拉高效減肥
獨(dú)家對(duì)話喜茶和帕梅拉:「奶茶健康化」是一個(gè)營(yíng)銷噱頭嗎?
網(wǎng)址: 【步驟圖】帕梅拉隔夜燕麥酸奶杯的做法 http://www.gysdgmq.cn/newsview360821.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828
- 【居家康復(fù)】肩袖撕裂術(shù)后居家康復(fù)訓(xùn)練
- 居家運(yùn)動(dòng)總沒(méi)效果還傷膝蓋?超慢跑指壓板+
- 認(rèn)知障礙居家康復(fù)管理的中國(guó)專家共識(shí)(20
- 居家健身神器!這款波速球讓你輕松練出核心
- 居家跑步能否減肥
- 每天8分鐘,把脂肪“一層層撕掉”:一套居
- 神奇的原地超慢跑 四個(gè)動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作簡(jiǎn)單
- 居家健身小動(dòng)作 幫助提升免疫力(三)
- 居家力量訓(xùn)練指南來(lái)了,徒手就能練!
- 健身運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在,居家運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇
