消耗熱量最大 　　有專家這么分析：水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運(yùn)動生理學(xué)者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是游完泳后很快感到饑餓的道理。 　　水壓預(yù)防疾病 　　游泳時(shí)人體處于水平狀態(tài)，十分有利于下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴(kuò)張。日本有家游泳醫(yī)院，專門用訓(xùn)練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復(fù)健康。 　　游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動，正因?yàn)樗杏懈×?，故不需在地面運(yùn)動時(shí)支撐身體的額外的體力。因此，對治療慢性病是非常有利的。游泳時(shí)，胸腹部受到水的壓力，呼吸肌作用加強(qiáng)，還可以治療氣管炎和肺氣腫。 不同泳姿塑身部位 除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項(xiàng)運(yùn)動來瘦身或是塑身。的確游泳是一種全身的運(yùn)動，而且又不像陸上活動一樣會有許多運(yùn)動傷害產(chǎn)生，況且游泳還有好多好多的好處呢。以下是游泳四式所能運(yùn)動改善的地方，試試看！ 　　蝶式——瘦身體位是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細(xì)，達(dá)到優(yōu)美的線條。 　　蛙式——瘦身體位是因大腿在游水時(shí)充分的展開及收縮，可使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消除，變成結(jié)實(shí)的肌肉，讓走路時(shí)大腿的贅肉不再相互摩擦。 　　自由式—— 　　 1.讓手臂的線條勻稱,結(jié)實(shí)且美麗柔軟。 　　 2.使臀部肌肉變的結(jié)實(shí)有彈性,且防止下垂。 　　 3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優(yōu)美且修長。 　　仰式—— 　　 1.對消除腹部多余的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結(jié)實(shí)。 　　 2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

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