一、山藥芙蓉湯

食材：山藥、雞蛋、胡蘿卜、香菇。

做法：

1、雞蛋打入碗中，加入適量清水；

2、把打好的雞蛋液倒入鍋中，用小火煮熟；

3、山藥、胡蘿卜、香菇去皮，切成小丁過水一遍，在放入鍋中煮熟，再放入雞蛋煮好后也放入鍋中，再加入適量清水，繼續(xù)煮一會即可。出鍋可以放點香菜

二、豬肝菠菜湯

食材：菠菜、豬肝

做法：

1、把豬肝切成薄片，菠菜洗凈切碎

2、將鍋中加水煮開后，放入姜片、菠菜焯水，再加水和豬肝煮熟即可。

三、菌菇湯

菌菇富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，特別是蛋白質含量非常高，而且有多種氨基酸的含量?？梢詭椭a后媽媽補充營養(yǎng)，促進子宮收縮，增加母乳量。

食材：海帶、菌菇

做法：

1.準備海帶、菌菇清洗干凈后切成段；

2.鍋中加入適量的水并加入姜片、海帶煮開后放入菌類并在小火上煮5分鐘左右；

四、冬瓜海帶豆腐湯

海帶中含有豐富的碘、蛋白質、多種維生素及鈣、磷等礦物質，冬瓜本身的熱量不高，也不會增加產后媽媽的體重，是一道不錯的瘦身菜。

食材：冬瓜、海帶、豆腐

做法：

1、準備豆腐、海帶、冬瓜洗凈備用

2.鍋中加入適量的水并加入姜片、海帶煮開后冬瓜和豆腐并在小火上煮5分鐘左右；

五、絲瓜雞蛋湯

絲瓜有清熱、化痰的作用，同時還可以通乳汁。

材料：雞蛋2個、絲瓜1根。

做法：

1、絲瓜去皮，切成塊，放入沸水中焯一下，然后撈出放入涼水中；

2、將雞蛋打散在碗中備用；

3、鍋內放油，油熱后放入蒜片爆香后倒入絲瓜塊翻炒；

4、做絲瓜湯時,雞蛋別往湯里倒,提前炒一炒,清香鮮美,味正好喝