近日240斤男子為結婚5個月減90斤的新聞上了熱搜，這位先生減肥只為給妻子一場完美的婚禮，可謂是非常的用心了。那么怎樣科學健康的減肥？下面八寶網小編帶來介紹。

240斤男子為結婚5個月減90斤

山東濰坊。王先生訂婚后開始減肥，到結婚5個月的時間減重90多斤。王先生介紹，妻子沒有要求他減肥，他就是想給妻子一個好看的婚禮。

他一開始每天早晚各跑3公里，因為體重基數(shù)大也會跑不動，膝蓋會很疼，慢慢跑到早晚各五公里多，并控制自己的飲食，從一開始的240多斤減到150斤。王先生稱瘦下來自信了很多，婚禮當天很多人都說和之前反差巨大很驚訝。

對此大家的看法是這樣的：

這也太勵志了，這得對自己多狠，就對自己老婆有多愛，關鍵你這婚禮一生難忘呀，太勵志了，我瘦不下來原來是不夠狠。

應該是給自己一個難忘的婚禮吧!

真的是每一個胖的人，都是潛力股。

這一定是個好男人，只為給妻子好看的婚禮，太感動了。

這才是真愛吧，把最好的一面獻給自己喜歡的人。

怎樣科學健康的減肥

1、進行適當?shù)娘嬍晨刂贫豢梢怨?jié)食，因為減肥過程當中一定要做到飲食的均衡，才能保證機體基本的代謝，維持身體健康。如果過度節(jié)食會造成某些營養(yǎng)素的欠缺而危害身體。

2、適當增加運動而絕不是大量的運動，因為在運動的過程當中有可能會對肥胖人群的膝關節(jié)和臟器產生損傷。如果在減肥過程當中進行運動，一定要根據每個人具體的情況設計合適的運動量和合適的方式。

3、一定要養(yǎng)成良好的生活方式，因為肥胖的本質就是生活方式不良所造成的過多脂肪在體內蓄積，養(yǎng)成飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式至關重要。

減肥主要控制飲食，加強運動，管住你的嘴，邁開你的腿。提倡合理的飲食和健康的生活方式。健康飲食包括多種食物，以谷類為主250-400克;多吃水果和蔬菜500克，牛奶和大豆;吃魚、禽、蛋、瘦肉100-200g;少鹽6g、少油30g、控糖25g和限酒;

堅持每天體育活動，每周至少進行5天中等強度體育活動，累計150分鐘以上;積極的身體活動最好是每天6000步。

然而，在現(xiàn)實生活中，我們會發(fā)現(xiàn)很多人整天都在為減肥和減肥哭泣，但他們經常努力減肥10公斤和20公斤。然而，如果他們稍微放縱一下自己，他們的體重很快就會恢復到以前在秒胖的體重，有時會超過以前的體重。

以上就是全部內容，更多精彩請繼續(xù)關注小編。

相關知識

240斤男生5個月減百斤，如何實現(xiàn)健康逆襲？
一年減掉了64斤240斤小伙變“窈窕美男”
9個月減肥61公斤科學食譜
[科學健康減肥]小基數(shù)一個月從100斤到90斤
三個月減肥90斤 快速減肥健康風險大
減肥64斤變型男 健康減肥瘦身有秘訣
女子為穿婚紗好看42天怒減47斤：從135斤瘦到88斤
成功減肥經歷的個人經驗分享130斤減到90斤
科學減肥的方法誰知道、科學減肥一個月瘦15斤、科學減肥
美國體重超700斤男子成功減肥至90公斤

網址: 240斤男子為結婚5個月減90斤 怎樣科學健康的減肥 http://www.gysdgmq.cn/newsview400870.html