在以往的印象中，杜汶澤雖然稱不上肥，但是還是有胖的成分，可是現(xiàn)在看見他，卻是一身的肌肉，他的瘦身可謂是另女生嫉妒，另男生嘆服，甚至被人稱為是勵志榜樣。那杜汶澤到底是怎么瘦身的呢？

　　其實杜汶澤的瘦身真是走過一段辛苦的歷程，在《豪情2》的拍攝中要求杜汶澤多次裸上身，這也給滿腹“油水”的杜汶澤下了難題，這也才促使杜汶澤走上瘦身之路。不過經(jīng)過半年的健身，杜汶澤總算是把身上的豬腩肉減掉，由原來胖嘟嘟的樣子變成了人魚線，更有網(wǎng)友稱其減肥后的樣子酷似梁朝偉。

　　杜汶澤向媒體透露他的瘦身方法，他每天都會做一小時的有氧運動，每星期他會抽出三到四天的時間舉重，少吃多餐，過了中午就不吃淀粉含量多的東西，不吃油性和糖類食物。

　　其實除了杜汶澤提供的這些瘦身秘訣，小編還得來糾正一下大家一直以來錯誤的減肥觀念。

　　一、早餐

　　很多人覺得吃得少對瘦身有幫助，這是沒錯，可是早餐這頓是千萬不能省去的。因為不吃早餐的結果就是午餐時候肚子更餓，這時候豐盛的午餐會使血糖上升過快，這時候胰腺要分泌更多的胰島素才能使血糖恢復到平常的值，久而久之，神經(jīng)系統(tǒng)就會絮亂，使身體攝取更多的糖分，引起肥胖。

　　二、熬夜

　　你覺得熬夜會讓身體疲勞，長期的疲勞就會使身體消瘦嗎？那就錯了，因為熬夜時我們的肝臟得不到休息，耗能減少，饑餓激素增加，這時候一般還會加上夜宵，攝取的熱量更加無法消耗，脂肪堆積在體內(nèi)，時間一久就會造成肥胖。如果真的沒辦法避免熬夜的話，那就應該及時采取補救措施，熬夜過后要保證足夠的睡眠，在睡醒后要及時進食，即使時間已經(jīng)到了中午。

　　杜汶澤的瘦身記著實給了我們震撼，讓我們相信沒有什么是做不到的，有了目標就會有了動力。不過在瘦身的時候要合理控制飲食，不能在運動的同時還不斷吃些高熱量的食物，也不能因為害怕熱量而光靠減少食物量來達到減肥的效果?？傊痪?，貴在堅持。

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網(wǎng)址: 杜汶澤“瘦身記”堪稱勵志 http://www.gysdgmq.cn/newsview401090.html