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低卡高蛋白巧克力餅干，簡(jiǎn)單又美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 22:27

低卡高蛋白巧克力餅干，簡(jiǎn)單又美味！
周末好呀！昨天抽空做了一道甜品，第一口就被驚艷到了！濃郁的可可味，扎實(shí)的口感，簡(jiǎn)直是我的最愛！而且這款餅干沒有黃油，更加健康哦！一個(gè)就能讓你飽腹感十足，平底鍋就能搞定，熱量低到只有75卡路里！食材也是高營(yíng)養(yǎng)密度的，快來(lái)試試吧！

食材準(zhǔn)備
雞蛋：1個(gè)
100%黑巧克力：20克
咖啡粉：5克
全麥面粉：30克
橄欖油：5克
泡打粉：3克
乳清蛋白粉（肌肉科技）：30克
核桃仁：隨意

熱量和營(yíng)養(yǎng)元素
5塊總計(jì)：380卡路里，1塊僅76卡路里！
蛋白質(zhì)：23克
碳水化合物：25克
脂肪：13克

制作步驟
將雞蛋液打散，加入橄欖油（玉米油也可以）。
巧克力隔熱水融化，與雞蛋液混合，加入核桃碎。
將所有粉類混合，篩入液體中。
攪拌混合，注意會(huì)比較干哦！
用勺子挖出面團(tuán)，用手按壓成扁狀。
平底鍋不加油，小火加熱，兩面顏色變深變干即可。

這款甜品超超超好吃，如果你喜歡黑巧克力一定要試試！沒有放糖，因?yàn)榈鞍追凼窍悴菘谖兜模弥泻土饲煽肆Φ奶鹞?。這種高蛋白低卡的下午茶，你不試試嗎？我可是廚房小白，真的超簡(jiǎn)單！

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