核心提示：自己打的豆?jié){通常屬于一種比較常見的飲品，其熱量并不算太高。因為豆?jié){主要是由大豆制作而成，而大豆中的脂肪含量相對較低，每100克豆?jié){所含的熱量大約在80大卡左右，因此其熱量不算太高。適量喝一般不會引起發(fā)

自己打的豆?jié){通常屬于一種比較常見的飲品，其熱量并不算太高。

因為豆?jié){主要是由大豆制作而成，而大豆中的脂肪含量相對較低，每100克豆?jié){所含的熱量大約在80大卡左右，因此其熱量不算太高。適量喝一般不會引起發(fā)胖的情況發(fā)生。但需要注意的是，如果長期大量地喝，則有可能會導(dǎo)致熱量攝入過多，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，進而出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象。此外，在日常生活中，還可以適當?shù)爻砸恍┬迈r水果蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，也可以結(jié)合自身的實際情況進行適當?shù)捏w育鍛煉，也有助于控制體重。

若豆?jié){未及時處理或存放不當導(dǎo)致變質(zhì)，此時則不建議食用，否則可能會引發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

需要注意的是，對于患有糖尿病的人群而言，雖然可以適當飲用豆?jié){，但是不宜過量，以免影響血糖水平的穩(wěn)定。

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