導(dǎo)語(yǔ)：夏日炎炎，MM呆在家里喝點(diǎn)什么可以健康減肥呢？如果家里剛好有一臺(tái)豆?jié){機(jī)，那就毫不猶豫地自己動(dòng)手DIY一份美味的特色豆?jié){吧。下面愛(ài)美網(wǎng)就來(lái)分享5款混搭豆?jié){減肥食譜，教你怎樣喝豆?jié){才能減肥，同時(shí)不失營(yíng)養(yǎng)美味。

豆類含有豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。豆類被打磨成漿，既保留了原有的營(yíng)養(yǎng)，也更利于人體吸收。愛(ài)美網(wǎng)將為MM介紹幾種美味的豆?jié){食譜，讓MM們知道怎樣喝豆?jié){才能減肥，所謂快樂(lè)享美食，輕松來(lái)減肥！

　1. 五豆豆?jié){

【做法】將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小時(shí)，加水打成豆?jié){。

【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】黑豆含有豐富的維生素E族和B族，維生素E的含量比肉類高5~7倍，它對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種保持青春健美的關(guān)鍵物質(zhì)。五種高纖維豆類混合，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。

　2. 紅豆薏米豆?jié){

【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時(shí)后再和薏米混合，加適量水打成豆?jié){?？砂磦€(gè)人口味加入蜂蜜。

【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對(duì)長(zhǎng)期坐在辦公室的MM來(lái)說(shuō)，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問(wèn)題，促進(jìn)MM們的血液循環(huán)。

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