南昌豐益肛腸醫(yī)院，之所以發(fā)生便秘，除了腸道及盆底肌發(fā)生功能性改變以外，較常見的病因就是飲食結(jié)構(gòu)的不合理，比如年輕人不愛吃蔬菜水果，偏好精細(xì)主食和肉類，老年人消化能力減弱，進(jìn)食過(guò)少和飲水不足。

　　攝入膳食纖維過(guò)少或者水分不足會(huì)導(dǎo)致大便較為干硬，不僅排出過(guò)程困難，而且容易撐裂或劃傷直腸肛管，導(dǎo)致肛裂。為了避免這種情況，分享一份便秘患者飲食指南！

　　1、增加膳食纖維攝入。便秘患者首先要注意的就是適量增加膳食纖維的攝入，世衛(wèi)組織建議每天攝入30g膳食纖維，富含膳食纖維的食物有蔬菜水果、谷類、薯類、豆類等等。

　　2、增加攝水量。第二個(gè)方面就是多飲水，每日起碼攝入1500ml的水，保證攝入充足的水分才能保證腸腔內(nèi)有足夠的水分去軟化大便。攝入水分并非需要飲用純水，多食用含水量多的水果，或者飲用不濾渣的蔬菜汁、綠豆湯等等，都是很好的攝水方式，既保證了水分?jǐn)z入，又?jǐn)z入了豐富的膳食纖維及營(yíng)養(yǎng)元素，一舉兩得。

　　3、潤(rùn)滑腸道。第三點(diǎn)就是適當(dāng)潤(rùn)滑腸道，部分人因?yàn)楣?jié)食減脂或者挑食，或者老年人消化功能低下，攝入食物中的油脂含量過(guò)少，纖維含量過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致大便難解，對(duì)于這類人，適量的補(bǔ)充一些專業(yè)脂肪，比如堅(jiān)果類、種子類的食物，潤(rùn)滑腸道可使大便更容易排出。

　　當(dāng)下年輕人工作壓力大，生活節(jié)奏緊張，難以規(guī)律的飲食和作息，導(dǎo)致便秘早已不是老年人所特別的疾病，或多或少都曾因?yàn)樯钌系母淖兌羞^(guò)便秘的體驗(yàn)。必要時(shí)也可以借助一些輔助手段，比如使用開塞露或者口服瀉藥治療，但這些輔助手段也只能是輔助而不能長(zhǎng)期依賴，糾正不合理的飲食習(xí)慣才是核心。

　　南昌豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：長(zhǎng)期保持一個(gè)健康的飲食習(xí)慣可以幫助大家改善便秘，也能避免一次偶然的便秘形成惡性循環(huán)，造成更嚴(yán)重的后果。

　　南昌豐益北京特聘專家王鳳超院長(zhǎng)，從事胃、肛腸外科臨床近四十年，尤其擅長(zhǎng)痔瘡、（復(fù)雜）肛瘺、肛裂、直腸息肉等肛腸疾病，對(duì)環(huán)狀混合痔分離外切內(nèi)扎術(shù)和復(fù)雜肛瘺、中西醫(yī)結(jié)合治療等有很深的認(rèn)識(shí)和行之有效的方法，對(duì)于結(jié)腸炎、腹瀉、便秘等下消化道疾病有較深的造詣，主刀萬(wàn)余例各種肛腸疾病手術(shù)，精通DG-HAL多普勒超聲痔動(dòng)脈阻斷術(shù)設(shè)備、HCPT高頻電刀無(wú)痛微創(chuàng)術(shù)、COOK痔瘡套扎術(shù)、TST 選擇性吻合器、PPH痔上黏膜環(huán)切術(shù)、銅離子電化學(xué)療法。

　　南昌豐益醫(yī)院溫馨提示：

　　醫(yī)院位置：南昌市上海路377號(hào)（十七中學(xué)正對(duì)面）

　　地鐵：乘地鐵1號(hào)線，謝家村1號(hào)口出，向南步行600米；乘坐2號(hào)線，辛家庵2號(hào)出口，向北步行200米即到

　　公交：10、215、535、204、828到十七中學(xué)下車 ；231到上海路口下車。

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