首頁> 營養(yǎng)科> 如何增加體重，有什么有效的建議嗎

如何增加體重，有什么有效的建議嗎

發(fā)病時間：不清楚

如何增加體重，有什么有效的建議嗎

補充說明：如何增加體重，有什么有效的建議嗎

2010-09-23 17:44

消瘦 甲亢 性疾病 睡眠 甲狀腺

我要咨詢

其他人還在看

精選回答(3)

方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學的飲食指導和飲食建議：如非藥物醫(yī)學營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

增加體重可以通過均衡飲食、高熱量食物、蛋白質補充劑等治療措施來實現。
1.均衡飲食
均衡飲食應包括適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪，以及維生素和礦物質。例如，增加主食攝入量，如米飯、面條等；同時增加肉類、豆類等富含蛋白質的食物。通過攝入足夠的營養(yǎng)物質來支持身體生長和修復，從而達到增重的目的。
2.高熱量食物
高熱量食物如堅果、花生醬等可以作為零食食用。此外，也可以在三餐中加入高熱量的食材，如橄欖油、全脂牛奶等。這些食物提供額外的熱量和營養(yǎng)素，有助于增加體重。
3.蛋白質補充劑
常見的蛋白質補充劑有乳清蛋白粉或植物蛋白粉。使用時通常按照產品說明或建議劑量進行服用。蛋白質是肌肉生長所必需的營養(yǎng)素，在缺乏正常飲食的情況下提供額外的蛋白質支持體重增長。
在增重過程中要確保充足的睡眠，并進行適量的力量訓練以促進肌肉增長。同時避免過度依賴單一治療方法，應結合多種方式實現健康增重。

王坤山 副主任醫(yī)師 新疆生產建設兵團總醫(yī)院 三甲

擅長：解決內科婦科疑難雜癥，尤擅治乙肝及并發(fā)癥，糖尿病及并發(fā)癥，風濕，類風濕，骨質增生，坐骨神經痛，腰椎間盤突出，肩周炎，婦科乳腺增生，不育不孕證等。

提問

消瘦的原因有很多，一是要排除是否有病，如甲亢，消耗代謝性疾病等。二是沒有疾病而消瘦，原因可能與體質虛弱，遺傳因素，飲食減少，睡眠差等有關。建議查明原因后真對病因進行治療。

任立存 主任醫(yī)師 河北省邢臺市威縣社區(qū)醫(yī)院

擅長：中醫(yī)科

提問

如果發(fā)現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

相關問題

體重增加和胰島素抵抗如何處理 老年人體重突然下降是什么原因 21天寶寶體重應該是多少 30天寶寶體重多少正常 90天新生兒體重正常是多少斤 催吐為什么會體重不降？ 進入更年期.身體消瘦體重下降是正常嗎 身高158體重120斤胖嗎 為了減輕體重能不能少吃飯多運動 寶寶出生75天體重是多少 足月小樣兒體重增長緩慢怎么辦 病理性黃疸嬰兒體重會長嗎 甲減病人體重增加怎么辦 肌肉占身體重量的多少？ 嬰兒體重不增加的原因 5歲寶寶不長體重的原因 腸炎會導致體重下降嗎 胃不好體重會下降嗎 胰腺囊腫的癥狀有體重下降嗎 腦腫瘤體重會下降嗎

查看更多問題>>

消瘦是指人體因疾病或某些因素而致體重下降，低于標準體重的10％以上時為消瘦（有作者認為凡體重比標準體重低10％以上者為偏瘦，低于20％以上者稱為消瘦）。

癥狀起因：病因分類一、體質性消瘦二、神經一內分泌及代謝性疾病所致消瘦(一)下丘腦綜合征。(二)垂體功能減退癥。1.垂體前葉功能減退癥(Simmond病及Sheehan綜合征)。2.尿崩癥性消瘦。、(三)甲狀腺功能亢進癥。(四)慢性腎上腺皮質功能減退癥(Addion病)(五)糖尿病。(六)嗜鉻細胞瘤。三、惡性腫瘤四、慢性感染、1.結核病。2.慢性化膿性感染。3.血吸蟲病。4.寄生蟲病。5.艾滋病。五、消化道疾病1.口腔及咽部疾病。2.慢性胃腸疾病。3.慢性肝膽疾病。4.慢性胰腺疾病。六、精神性厭食(神經性厭食)。七、重度創(chuàng)傷與燒傷所致的消瘦。八、藥物所致消瘦。機理一、熱量攝入不足(一)熱量一蛋白質攝入不足正常情況下，進食是攝人能量的唯一方式。營養(yǎng)饋乏而消瘦者多由于熱量一蛋白質營養(yǎng)不足引起。熱量攝人不足時，首先由脂肪組織提供能量，蛋白質提供氨基酸作為糖原異生的底物。如災荒、戰(zhàn)爭和生產落后的貧困地區(qū)，以熱量不足者稱為消耗癥(Marimu),人表現極明顯消瘦，無水腫;以蛋白質攝人不足者稱為Kwhior-kor病，常有水腫。(二)下丘腦綜合征多種因素致下丘腦損傷，腹外側核食餌中樞(嗜食中樞)損害，則腹內側核飽覺中樞(厭食中樞)相對興奮而拒食、厭食，導致消瘦。(三)口腔、咽、喉、食管、賁門病變致咽下困難，影響進食而致消瘦1.口腔炎癥、潰瘍、損傷：如核黃素缺乏、白塞病所致口腔潰瘍、炎癥，煙酸胺缺乏所致舌炎，牙及牙齦病變。2.咽、喉部炎癥、結核、癌腫。3.食管炎癥或狹窄、食管賁門癌腫、責門失弛緩癥或狹窄。4.腦神經麻痹、球麻痹。5.重癥肌無力、多發(fā)性肌炎、系統(tǒng)性硬化癥等致食管肌肉損傷。(四)胃腸疾病如慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌、幽門狹窄。不完全性腸梗阻、胃大部切除術后等，常使營養(yǎng)物攝人不足而致消瘦。(五)惡性腫瘤消瘦常為惡性腫瘤的主要表現之一。引起消瘦的原因可能為：①食欲缺乏是主要因素，尤其因焦慮和治療反應等，加重了食欲缺乏。②腫瘤的迅速生長消耗能量;③惡性腫瘤可能產生一種代謝毒素，使患者葡萄糖利用率降低，游離脂肪酸的氧化代謝增加，使氨基酸和乳酸鹽向糖原異生增加，ATP的無效消耗增多。④腫瘤繼發(fā)感染、出血、滲出等使中晚期惡性腫瘤患者更加消瘦。(六)慢性感染如結核病、血吸蟲病、傷寒、慢性化膿性感染等致患者明顯食欲缺乏，發(fā)熱增加了能量消耗。艾滋病患者首發(fā)癥狀是消瘦、乏力、發(fā)熱。(七)重要臟器慢性病變或功能衰竭引起消瘦如心臟功能衰竭致肝臟及胃腸道充血、水腫，慢性肺心疾患致組織缺血、缺氧、嚴重肝病如肝硬化門脈高壓所致的胃腸道淤血水腫，肝功能損傷所致的腹脹、惡心、甚至嘔吐、低蛋白血癥，腎衰竭尿毒癥所致的惡心、嘔吐、食欲缺乏等，以上均因食欲缺乏影響了營養(yǎng)物質攝入導致消瘦。(八)某些藥物的使用常致食欲缺乏而消瘦如長期使用各種抗生素、磺胺藥治療各種感染性疾病時，長期應用氨茶堿、對氨水楊酸。氯化胺、雌激素等可致上腹部脹滿、食欲減退，甲狀腺素、苯丙胺等可使代謝率明顯增加，長期應用瀉藥影響腸道吸收功能可致消瘦。(九)精神性厭食患者由于情緒紊亂處于拒食狀態(tài)，體重可急劇下降。二、營養(yǎng)物質丟失增加1.慢性炎癥性腸病所致的腹瀉大量營養(yǎng)物質從消化道排出而致消瘦，如慢性腸炎、慢性菌痢、潰瘍性結腸炎、腸結核地Crohn病等。2.小腸大部切除術后、腸疾、盲樓綜合征小腸是食物消化和吸收的主要場所，小腸病變致營養(yǎng)物質吸收障礙而消瘦。3.肝膽及胰腺系統(tǒng)疾病由于胰腺外分泌和膽汁分泌不足或缺乏，使食物消化吸收障礙。4.糖尿病因大量葡萄測尿中排出而消瘦。慢性腎炎患者大量蛋白尿時致低蛋白血癥，其消瘦常被水腫掩蓋。大面積燒傷、剝脫性皮炎時皮膚大面積糜爛，創(chuàng)面有大量血漿滲出，致能量損失。三、代謝率增高致消耗增加甲狀腺功能亢進癥或服用甲狀腺素過量，嗜鉻細胞瘤時大量兒茶酚胺釋放人血循環(huán)，均使代謝率增加，三大營養(yǎng)物質分解氧化代謝增加，雖有多食，仍使體重明顯減輕。類癌綜合征患者的消瘦除因腹瀉和吸收不良外，代謝率增高也是因素之一。其他還有長期發(fā)熱、運動過量、長期失眠等可因能量消耗過度而消瘦。

可能疾?。郝詼\表性胃炎  寒濕泄瀉  糖尿病并結核病  氣臌  肛廔  

常見檢查： 厭氧菌檢測  低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)  鼻咽部MRI  幽門螺桿菌檢測  淋巴細胞計數  尿維生素B1  

就診科室：內科

健康問答

吃什么藥治療子宮腺肌癥 得了子宮有腺肌癥怎么辦啊 戈舍瑞林治療子宮有腺肌癥的方法 吃什么藥可以治療子宮腺肌癥 處女子宮腺肌癥怎么治療 患有子宮腺肌癥如何治療 得了子宮腺肌癥會怎么辦 新治療子宮腺肌癥的方法 得了子宮內腺肌癥應該怎么治 什么原因造成子宮內腺肌癥

查看更多問題>>

相關知識

如何健康有效地增加體重？
如何增重，健身是否有效？
請問健康的人吃胎盤粉有增加體重功效嗎
如何健康增加體重
如何有效增加體重
如何科學有效地增加體重
如何增加體重
如何有效且快速地增加體重？
大家對減肥有什么好的建議嗎？
體重過輕如何增加運動量來增重？

網址: 如何增加體重，有什么有效的建議嗎 http://www.gysdgmq.cn/newsview408471.html