高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響研究

【摘要】： 隨著國家對加強(qiáng)本科教育的逐步落實(shí),以及大學(xué)生體質(zhì)測試成績的逐年下滑,本文針對大學(xué)生參與體育鍛煉時(shí)間少,運(yùn)動(dòng)鍛煉場地受限等問題,剖析高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),探索高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練短時(shí)、高效的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響,以及高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對不同性別大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。本研究將高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練作為提高大學(xué)生體質(zhì)健康的方法手段,探究高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對體質(zhì)測試成績的影響。以山東體育學(xué)院田徑專項(xiàng)大一學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對象。隨機(jī)分組后的兩組體質(zhì)測試結(jié)果不存在有顯著性差異,分別為實(shí)驗(yàn)組與對照組。實(shí)驗(yàn)組和對照組分別進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練和中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練的干預(yù)。12周實(shí)驗(yàn)干預(yù)結(jié)束后,對對照組和實(shí)驗(yàn)組再次進(jìn)行測試,并記錄測試數(shù)據(jù),使用SPSS20.0對實(shí)驗(yàn)前后的測試成績進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析,得出了以下結(jié)論:1.對身體形態(tài)的影響:男女實(shí)驗(yàn)組體重、BMI、WHR均具有非常顯著性差異(P<0.01),高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對大學(xué)生身體形態(tài)有明顯促進(jìn)作用。2.對身體機(jī)能的影響:男女實(shí)驗(yàn)組肺活量均出現(xiàn)顯著性差異(P<0.01),高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對大學(xué)生肺活量有明顯促進(jìn)作用;男女實(shí)驗(yàn)組800/1000m跑均有顯著性差異(P<0.05),女性大學(xué)生顯著性優(yōu)于男性大學(xué)生,因此高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對女性大學(xué)生800m跑成績提高效果優(yōu)于男性大學(xué)生。3.對身體素質(zhì)的影響:男女實(shí)驗(yàn)組50m跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上(男)、1min仰臥起坐均出現(xiàn)顯著性差異(P<0.01),高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對大學(xué)生50m跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上(男)、1min仰臥起坐有明顯促進(jìn)作用;男女實(shí)驗(yàn)組坐位體前屈均有顯著性差異(P<0.05),女性大學(xué)生顯著性優(yōu)于男性大學(xué)生,因此高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對女性大學(xué)生坐位體前屈提高效果優(yōu)于男性大學(xué)生。

【學(xué)位授予單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2020

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