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【步驟圖】好吃到添手指的高蛋白低脂巧克力花生醬的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 18:55

好吃到添手指的高蛋白低脂巧克力花生醬

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直接用pb2花生醬粉不過(guò)癮，直接吃花生醬，又覺(jué)得熱量略高，這個(gè)吃?xún)缮兹?，花生醬只能一勺emmm~.何況吃久了一個(gè)味道也想換換。正巧之前看到一個(gè)巧克力味兒的pb2粉，又覺(jué)得家里原味兒還沒(méi)吃完，于是想起，自己還有巧克力味兒的蛋白粉。其實(shí)花生醬里的蛋白質(zhì)并不高，不如加點(diǎn)？然后開(kāi)始。雖然有花生醬，但只有一罐1/3的量。而口感卻升了好幾級(jí)。因?yàn)榈鞍追鄣那煽肆ξ秲罕容^淡，我又額外加了一些可可粉。如果你的蛋白粉是原味的，可以加一些可可粉補(bǔ)充。如果說(shuō)沒(méi)蛋白粉，也不健身，不減脂，那就直接買(mǎi)花生醬加可可粉，如果說(shuō)我不喜歡巧克力味兒，就喜歡原味，我也不健身，那就直接用花生醬不用折騰。這里花生醬也可以用杏仁醬。我就是交換著來(lái)的。做出來(lái)我是一個(gè)勁兒的添手指啊。太過(guò)癮了。抹面包，餅干，空口吃，都nice. 關(guān)鍵時(shí)間短，方便。如果沒(méi)料理機(jī)，只有辛苦手了，如果不想辛苦也沒(méi)人強(qiáng)求。隨意哈。如果有烤過(guò)的花生仁碎顆?；蛘咝尤仕轭w粒，最后混合一些進(jìn)去更好吃。這里比例基本是1:1:1.總量多少可以根據(jù)自己需要來(lái)定。我是除了可可粉。都各60g，最后做出來(lái)180g 提問(wèn)前先看看這些過(guò)去遇到的類(lèi)似的小問(wèn)題，看看回答，希望有幫助。我只有餃子皮但沒(méi)餡兒能做餃子嗎？你說(shuō)呢？那怎么辦？我想吃餃子，但我有皮沒(méi)有餡兒你說(shuō)呢？買(mǎi)餡兒咯我不愛(ài)吃這個(gè)口味的餃子，我可以不這么做嗎？我如果想那個(gè)口味的餃子需要多少面，多少餡兒？你先想好這是不是你的菜，不是何必強(qiáng)求呢？我不愛(ài)吃餃子，我也沒(méi)材料，那我可以怎么做？ …… 最后，你這不是折騰嗎？不能買(mǎi)嗎？或者就直接吃花生醬不好嗎？對(duì)啊，我就是愛(ài)折騰啊。我高興，人生苦短，按自己喜歡的方式，珍惜光陰，勿煞他人。

用料

好吃到添手指的高蛋白低脂巧克力花生醬的做法步驟

步驟 1

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水以外所有材料放入料理杯。水分三次加。如果加完60g不夠，再10g. 10g增加。

步驟 2

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直到這樣順滑

步驟 3

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舀起來(lái)狀態(tài)，如果稀了，加花生醬粉和可可粉調(diào)節(jié)。如果干了，加水如果過(guò)幾天看不到這個(gè)視頻，也別介意。有這個(gè)可能。我已經(jīng)在不知不覺(jué)中被丟了好幾個(gè)視頻了，我也很無(wú)奈?？傊罓顟B(tài)就是很輕松挖起來(lái)，但倒立又掉不下來(lái)就可以了。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2021-03-15 13:32:47

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