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減脂利器｜室內(nèi)騎行？在家就可以做的有氧訓(xùn)練

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 19:12

減脂利器｜室內(nèi)騎行？在家就可以做的有氧訓(xùn)練
之前有分享我日常在家訓(xùn)練的合集，發(fā)現(xiàn)大家對(duì)我在室內(nèi)騎行的一張圖片蠻感興趣，所以今天跟大家聊聊這項(xiàng)消耗巨大，而且燃脂效果非常好的運(yùn)動(dòng)。
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首先騎行是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能消耗非常多的熱量達(dá)到有效燃脂，可以加強(qiáng)下肢肌群的協(xié)調(diào)能力，達(dá)到鍛煉全身肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，尤其是小腦的平衡功能以及提高我們自身心肺功能。
是可以每天在家進(jìn)行的，不用擔(dān)心外出天氣狀況。
??室內(nèi)騎行裝備選擇
我選擇的road bike是閃電Specialized，相信愛(ài)騎行的小伙伴一定會(huì)入手這款車(chē)，顏值外觀一流，使用超輕量高剛性的碳纖維車(chē)架，騎起來(lái)更省力穩(wěn)定性和舒適感極強(qiáng)，畢竟運(yùn)動(dòng)過(guò)程久了再鐵的臀也會(huì)感到不舒服。加上不斷改進(jìn)的FSR避震技術(shù)，即使是在戶外顛簸的路上跑起來(lái)，踏感也相當(dāng)順滑和流暢，操控性是非常精準(zhǔn)的，能讓你輕松有氧運(yùn)動(dòng)個(gè)幾十公里的自行車(chē)不妨一試！
騎行臺(tái)是我很喜歡的邁金T300，它可折疊，噪音小，隨便在家里某個(gè)角落展開(kāi)就能運(yùn)動(dòng)。配合騎行競(jìng)技類(lèi)的App，可以在家實(shí)現(xiàn)公路騎行，上下坡阻力練習(xí)甚至來(lái)一場(chǎng)線上的騎行比賽，在家騎車(chē)也能增加非常多的趣味性。
室內(nèi)運(yùn)動(dòng)選擇有很多，騎行是我還蠻推薦大家去嘗試的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。