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十天只喝牛奶瘦了12斤??總結(jié)！
首先說明，這個純屬我個人行為
是不健康的方法，不提倡！
1??體重變化：
牛奶減肥法前130.9
今日晨重118.9
累計十天減重12斤
2??感受：
總體來說，這個方法前幾天掉秤真的很快！
但我更贊同這個方法執(zhí)行的最好周期是5-7天，因?yàn)榈胶?天已經(jīng)不怎么掉秤了。
——
我這些天也沒有特別嚴(yán)格的執(zhí)行，也吃了其他東西，沒嚴(yán)格執(zhí)行也輕了12斤，所以大家是輕斷食的話也沒必要很嚴(yán)格的哈，身體是最重要的！
3??復(fù)食：
因?yàn)樽蛱焓俏业纳?，也是牛奶減肥法的最后一天，不想前功盡棄所以沒吃別的，所以今天明天會補(bǔ)回來，吃生日蛋糕快樂的干飯??
——
同時也會計劃第二輪減肥打卡，目標(biāo)120斤減到110斤，每天記錄飲食。
——
不過目前我還在猶豫用哪個減肥法比較好，姐妹們推薦一下效果比較好的方法吧～

2023-10-29 05:02

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