快速消化食物的方法有通過(guò)按摩、運(yùn)動(dòng)、飲食、服用藥物，具體如下：

1、如果吃的過(guò)飽，可以用手掌心順著肚臍順時(shí)針輕輕按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以幫助消化食物。

2、飯后半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉?，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)也有利于消化食物，適當(dāng)喝蘿卜水、山楂水也有助于消化。

3、假如是由于消化不良引起的難以消化食物，需要服用健胃消食片，健胃消食片可以健脾益胃、促進(jìn)消化，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力，胃部消化功能正常后才有利于快速消化食物。平時(shí)不要吃過(guò)硬、容易產(chǎn)生氣體、難以消化的食物，多吃蔬菜、水果，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

首先，應(yīng)當(dāng)做到在吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽；其次，吃完飯之后不應(yīng)當(dāng)立刻休息，可以適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)下身體，比如散步或者是直立看風(fēng)景等等，活動(dòng)地點(diǎn)盡量挑選在安靜舒適的地方，并且活動(dòng)不要太過(guò)劇烈。另外，在飯前可以喝一些湯類，這樣可以潤(rùn)滑腸道，增加飽腹感，以至于不會(huì)吃得太撐。飯后可以吃一兩個(gè)山楂糕或者是山楂片促進(jìn)消化。

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