增肌粉一般對于偏瘦型、肌肉型的健身人群比較有用，對于肥胖型人群沒有用。通常不建議長期、過量食用增肌粉，建議食用前先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

增肌粉中含有蛋白質和碳水化合物，可以給肌肉生長提供所需的營養(yǎng)，能夠維持機體基本活動。偏瘦型、肌肉型的健身人群，大量運動過后體能消耗過大，通常需要適當補充能量，增肌粉可以快速給機體供給營養(yǎng)物質，可以在一定程度上防止因能量過度消耗造成的身體損害，此時增肌粉通常有用。

如果是肥胖型的人群，一般不建議服用增肌粉，因為其中含有的碳水化合物會分解成糖分，攝入過多時會轉化成脂肪貯存于機體，進而增加體重，不利于身體健康。另外不建議有適應條件的人群長時間服用增肌粉，否則機體可能會產生依賴性，停止食用后可能會出現(xiàn)效果反彈現(xiàn)象，增加肥胖。

平時生活中應注意適量運動，不要過于勞累，盡量飯后食用增肌粉，以免影響攝入其他食物的營養(yǎng)物質。如果食用增肌粉出現(xiàn)胃腸道不適、身體代謝紊亂、過敏反應等，應及時到普通內科或消化內科就診，進行血清學測定、過敏原檢測等檢查，以明確具體情況。

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