* * * * * * * * * * * * * 脂質 蛋白質 基因 老年斑 功能異常 癌 癥 電子被搶奪 （萬病之源） 空氣離子 神經(jīng)調節(jié) 體液機制 生理反應 預防治療疾病 中樞系統(tǒng) 《程序性細胞死亡理論》：人是由細胞組成的,細胞病變是百病之源。 正負離子平衡 健康 3.4 負氧離子對健康的影響 正離子 細胞膜變硬變厚,營養(yǎng)物質不能進入細胞代謝。 負離子 增加細胞膜的通透性,營養(yǎng)物質水分等進入細胞進行代謝。 負氧離子 降低 克服 疾 病 負氧離子濃度度 空氣清潔程度的重要指標之一 人體健康水平直接相關 走進自然走進森林 Hi！ 運動起來 有氧運動（耐力運動）跑步、步行、跳舞、爬山、打球等，心率呼吸循環(huán)，提高心肺功能，對于高血脂、高血糖、高血壓、心血管和腫瘤有預防作用 力量運動（抗阻運動）肌肉健美練習，可以改善糖脂代謝提高血管彈性，預防“三高” 柔韌性運動，增加肌肉力量、韌帶柔韌性、關節(jié)靈活型。如瑜伽 平衡運動防止跌倒誘發(fā)此生危險 氣候對人的影響，WHO統(tǒng)計全球每年因氣候因素導致死亡人數(shù)超過10萬 主要影響 高溫：血液濃縮、粘稠度增高，心血管和腎臟功能受影響 低溫：毛細血管收縮，免疫力減弱，容易發(fā)生血栓、心腦肺疾病多發(fā) 干燥：適度40%以下易發(fā)生支氣管炎、哮喘、皮膚瘙癢等，泌尿系感染 光照：陽光可以燦爛，但是紫外可以引發(fā)皮膚損害導致皮膚癌 看看自然氣候能給我?guī)硎裁?負氧離子：改善腦功能，提高情緒，雷電暴雨前易興奮，但是干熱風氣候負氧離子低使人反應遲鈍、易發(fā)怒、精神失常 霧霾：霧滴中含酸、堿、鹽、塵埃、病原微生物等，霾中含數(shù)百種化學物質氣溶膠顆粒，導致呼吸道疾病，與肺癌發(fā)生有關 森林養(yǎng)生 環(huán)境療法即森林浴（坐浴、睡浴、步行浴、運動?。?，有助于促進新陳代謝、提高抵抗力、消除神經(jīng)緊張、視覺疲勞，利于高血壓、神經(jīng)衰弱、呼吸道疾病人群 森林溫泉療法，刺激內分泌、自律神經(jīng)及免疫系統(tǒng)，利于皮膚病、關節(jié)炎、神經(jīng)、消化系統(tǒng)疾病輔助康復 森林飲食療法，森林產(chǎn)品，如藥物、動物（林蛙）、木耳等，利于降血脂、美容、降低“三高” 走進森林可以改變一切！ 森林醫(yī)學療法 概念：以森林為環(huán)境，結合現(xiàn)代和傳統(tǒng)醫(yī)學治療原理，建立“森林醫(yī)院”、“森林療養(yǎng)院”、“森林農(nóng)家樂”為主要形式，充分發(fā)揮森林自然療法的獨特功能 需要專業(yè)的醫(yī)護人員、專業(yè)的檢查治療設備，特別是適合疾病后康復人群 再來個游戲唄！ 健康飲酒量計算： 男性每日飲用酒精量應少于25G，女性應少于15G 酒精攝入量（G）=飲酒量（ML）×酒精度數(shù)（%）×0.8 [比如：男性飲53度酒60ML相當于攝入酒精25.4G] 適量飲酒不影響血壓甚至可以降低血壓 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 森 林 與 健 康 健 康 健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。而居住城市為主的人群中60%以上出現(xiàn)不同程度亞健康狀態(tài)。 健 康 做個計算唄！ 男性 身高（cm）-105=體重（KG） 女性 [身高-105 ]（cm）×0.85=體重（KG） （超出10-20%為超重 超出20%為肥胖 超出30%屬于你懂得即重度肥胖） 2010年全國高血壓患者約3億，60歲以上人群高血壓患病率49%，其中知道自己高血壓的只有30%，接受治療率25% 糖尿病患者0.9億 每天有8200人死于心腦血管病。 冠脈支架手術1987年50例 1997年3970例 2007年9萬例 2007年280萬人發(fā)生腦卒中，發(fā)生直接死亡率27%，全國殘疾人統(tǒng)計因腦卒中致殘占20.1% 幾 個 數(shù) 字 降壓治療誤區(qū) 只監(jiān)測早晨血壓或者每天多次測血壓，（早晚各一次） 我沒有癥狀不需要降壓治療（心腎腦眼底） 靠祖?zhèn)髅胤讲辉敢獬运帲〒母弊饔每浯笫朝煟?不按病情用藥，盲目相信廣告（廣告報紙朋友，合并癥單一?。?血壓正常后自行停藥（反復波動危害大） 降壓越快越好（長期血管適應性、灌注） 血壓越低越好（灌注不足、心腦肝腎缺額血缺氧） 降壓藥一年四季不變（年齡、溫暖環(huán)境） 降壓治療誤區(qū) 糖尿病的危害（根本是微血管病變） 糖尿病超過15年，視網(wǎng)膜病變發(fā)生率78—98% 糖尿病超過10年發(fā)生腎病30-40% 非創(chuàng)傷截肢的首位原因（神經(jīng)血管病變） 糖尿病多合并大血管病變，約80%的糖尿病死于心血管事件 解決方法 醫(yī)療措施 森林 濕地 草原 康養(yǎng)環(huán)境 森 林

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