牛奶為生活中常見的乳制品，牛奶的熱量不算高，適當(dāng)喝可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。但應(yīng)避免一次性喝過多牛奶或者經(jīng)常暴飲暴食，否則可能會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重。

牛奶口感香醇可口，富含營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、鉀、鈣等，適當(dāng)喝牛奶有助于補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)。牛奶中的蛋白質(zhì)攝入體內(nèi)后可轉(zhuǎn)化為熱量供人體消耗，有利于維持人體正常生理活動(dòng)，而鈣能滿足骨骼等組織的快速生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)骨骼比較好。

牛奶熱量不算高，每100g牛奶所含熱量是54千卡，因此適當(dāng)喝牛奶不會(huì)引起人體肥胖，還能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但如果攝入的牛奶量比較大或者長(zhǎng)期暴飲暴食牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入熱量大于所消耗的熱量，長(zhǎng)期如此會(huì)引起體內(nèi)脂肪堆積，造成肥胖。

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