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呼啦圈好玩易用塑腰身質量參差不齊恐傷內臟

來源：泰然健康網時間：2024年12月11日 13:33

核心提示：呼啦圈健身，對場地、器材的要求都不高，操作也非常簡單，上世紀八十年代傳入中國后，很快就受到了全國人民的喜愛。尤其是呼啦圈老少皆宜，不但能培養(yǎng)協(xié)調性，增加身體靈敏度，還能減少腹部脂肪，瘦身塑形。

　　呼啦圈能夠幫助健身者保持良好的身段，使得身體腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。強健的肌肉力量，健美的身體形態(tài)以及良好的身體活動幅度與運動能力是生命活動和價值的重要體現(xiàn)。而且，健身者還可以根據(jù)自身的體力與經驗進行各種呼啦圈的腰腹運動，形式靈活，也頗有樂趣。

　　但是，這種看似物美價廉的健身器材，實則存在無生廠商、材料標識、使用說明注意事項等隱患，專家認為，不合格的產品，長期使用，甚至可能對人體臟器造成不良影響，購買呼啦圈時，一定要注意挑選。

　　呼啦圈也會導致運動傷害

　　此前，有媒體報道稱，有人在晨練中進行呼啦圈運動半小時后，突然感到左腹部疼痛不已，并伴有冷汗、嘔吐等癥狀。運動停止后，癥狀并未減輕反而逐步加劇，后經醫(yī)院檢查診斷為旋轉呼啦圈時導致的脾臟破裂大出血，經手術治療后才得以康復。

　　呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟等），太重的呼啦圈相對撞擊力量也比較大，選購的時候，注意挑選重量適中的，避免傷及臟腑。事實上，呼啦圈的重量和鍛煉成效沒有太大關系，較重的呼啦圈只是在開始一剎那，需要花更大的力氣甩動，之后就是做慣性運動，并不能消耗多余熱量，想瘦身效果更明顯，重點還是運動持續(xù)時間要夠長。

　　還有的人在玩呼啦圈時也因運動不慎造成左側髖骨關節(jié)疼痛，經檢查為左側髖骨關節(jié)斷裂。專家指出，在進行呼啦圈等運動時，要遵循運動量、運動幅度由小到大、全身運動由局部到整體的原則，做好充分的準備活動，讓身體得到一定適應后再進行較大強度的運動。

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