核心提示：春節(jié)是人體心身之美好時節(jié)，飲食養(yǎng)生已經成為養(yǎng)生的基本內容之一，但是在春節(jié)期間由于工作忙、生活壓力大，飲食上需要注意適當進行調整，以達到身體健康的目的。春節(jié)飲食不當容易引起身體出現不適癥狀，所以在飲食方面有一些建議，以達到養(yǎng)生的目的。

春節(jié)是人體心身之美好時節(jié)，飲食養(yǎng)生已經成為養(yǎng)生的基本內容之一，但是在春節(jié)期間由于工作忙、生活壓力大，飲食上需要注意適當進行調整，以達到身體健康的目的。春節(jié)飲食不當容易引起身體出現不適癥狀，所以在飲食方面有一些建議，以達到養(yǎng)生的目的。

1、適當吃肉類食物：肉類食物中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質，適量食用能夠補充身體所需營養(yǎng)，保持身體健康;

2、適當吃蔬菜類食物：蔬菜中含有豐富的膳食纖維，有助于促進胃腸道蠕動，緩解便秘。同時蔬菜中含有的維生素及微量元素能夠起到營養(yǎng)神經、舒緩壓力的作用，有助于身心健康;

3、適當吃海產品：海產品中含有豐富的碘、鋅、硒等元素，有利于維持身體的正常生理功能。但是需要注意，海產品中也含有一定的嘌呤成分，所以痛風患者需要注意避免過量食用;

4、適當吃水果類食物：水果中含有豐富的維生素及膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于促進胃腸道蠕動，緩解便秘。同時水果中的糖分較低，對于正在減肥的人群也比較適合。

此外，在吃飯時應注意細嚼慢咽、少食多餐，避免暴飲暴食。同時應注意規(guī)律作息，少熬夜，學會釋放壓力，積極參與體育鍛煉。

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