幼兒園陸陸續(xù)續(xù)地放假了，我家孩子2月份也正式放假了，媽媽們“苦”日子要開(kāi)始啦。
就幼兒在假期里的飲食、生活習(xí)慣上分享幾條經(jīng)驗(yàn)，希望媽媽們?cè)谡疹櫤煤⒆拥幕A(chǔ)上，讓孩子健康、安全地度過(guò)這個(gè)春節(jié)假期。
一、飲食習(xí)慣
1、注意飲食營(yíng)養(yǎng)春節(jié)假期中，除了給孩子保證規(guī)律的三餐外，更要重視飲食的營(yíng)養(yǎng)。
多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，每天保證魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，主食中的粗雜糧占整體1/3，多吃新鮮蔬菜、水果，適量吃點(diǎn)堅(jiān)果，每天喝牛奶500ml左右。
2、不要暴飲暴食，少吃不衛(wèi)生的零食
春節(jié)期間，家庭聚餐、親人團(tuán)聚時(shí)讓孩子適量進(jìn)食，不要暴飲暴食，以免引起腸胃方面的疾病。
家中親友有時(shí)會(huì)送給孩子一些零食，家長(zhǎng)一定要把好關(guān)，對(duì)于不是正規(guī)廠家生產(chǎn)的零食，盡量不要讓孩子吃。
即使是正規(guī)的零食，也要控制孩子的食用量，以免影響正餐。
3、注意飲食安全
寒假天氣冷，食物要趁熱吃，少吃剩菜剩飯，不喝涼飲料，多喝溫開(kāi)水，以免出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。
飯前便后要洗手，外出回家后先洗手，謹(jǐn)防病從口入。
二、生活習(xí)慣
1、生活有規(guī)律讓孩子保持和幼兒園一樣的習(xí)慣，自己穿衣、自己吃飯，合理安排孩子的作息時(shí)間，盡量做到早睡早起，中午午休1小時(shí)，這樣孩子開(kāi)學(xué)后，可以迅速融入幼兒園的生活，以免出現(xiàn)孩子放假后上幼兒園不適應(yīng)。
2、適量戶(hù)外活動(dòng)
盡量不要讓孩子一直看電視、看手機(jī)，可以多帶孩子去戶(hù)外的公園的活動(dòng)，適量的戶(hù)外活動(dòng)可以增強(qiáng)孩子體質(zhì)，減少孩子生?。?/p>
少去人流密集、封閉的地方，例如超市、商場(chǎng)、影院等，以免感染流感等。
3、提高安全意識(shí)
家長(zhǎng)帶幼兒外出旅游、走親訪友時(shí)，一定要照看好孩子，不要讓孩子離開(kāi)家人的視線，同時(shí)給孩子加強(qiáng)安全教育：不要跟陌生人走、不要離開(kāi)家人、不要去危險(xiǎn)的地方等，不要玩水、玩火，要在家人陪同下燃放煙花。
為了避免發(fā)生意外，不要留孩子一個(gè)人在家中，一定要有成人陪著孩子。
4、給孩子做安全教育，提高自我保護(hù)能力
讓孩子記住家中的地址、父母姓名、電話等，以備不時(shí)之需。
教導(dǎo)孩子遇到緊急情況時(shí)，會(huì)打家人的電話、會(huì)打應(yīng)急電話110、119、120等；
無(wú)論是環(huán)境安全、飲食安全，安全都是健康、快樂(lè)、幸福的首要因素，希望家長(zhǎng)和孩子們一起度過(guò)這個(gè)快樂(lè)、安全的假期。
我是營(yíng)養(yǎng)在前線創(chuàng)始人 營(yíng)養(yǎng)師梁方利
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