聽(tīng)說(shuō)，現(xiàn)在流行“爬行養(yǎng)生”？
最近很流行爬行養(yǎng)生，對(duì)的你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，就是字面意思的爬行。小區(qū)里自發(fā)組織“鱷魚(yú)爬”，一些健身博主用爬行動(dòng)作替代平板支撐，鍛煉核心，大學(xué)集體操場(chǎng)爬行……
從大猩猩直立行走，最后進(jìn)化成人類，用了幾百萬(wàn)年時(shí)間，現(xiàn)在竟然爬回去了。這種返祖行為，被網(wǎng)友稱為“來(lái)自遠(yuǎn)古的呼喚”。
有位網(wǎng)友，不但爬行，甚至還模仿大猩猩嘶吼：
“剛把手放在地上就想笑，越爬越開(kāi)心，搞笑中帶著離譜，離譜中帶著健康?！?br>“爬了20分鐘，仿佛感受到了大自然的呼喚，甚至跳起來(lái)兩岸猿聲啼不住嘯了幾聲。”
為何爬行這種匍匐在地、手腳并用的方式，看起來(lái)狼狽無(wú)比，卻能獲得大家的青睞？
內(nèi)卷時(shí)代，工作生活壓力巨大，爬行也是一種放松解壓的方式。爬行的動(dòng)作助于減少脊柱壓力，緩解頸椎腰椎疲勞，瑜伽里有一式就是爬行。
對(duì)于全家來(lái)說(shuō)，爬行也是很友好的活動(dòng)：
產(chǎn)后媽媽適當(dāng)爬行，能抵抗腹部松垮和皮肉分離，起到核心緊致的效果。
寶寶的爬行好處多多，促進(jìn)TA的大腦發(fā)育和四肢肌肉發(fā)育，鍛煉TA的肢體協(xié)調(diào)能力和各項(xiàng)適應(yīng)能力。
爸爸辛苦了一天，腰肌僵硬，也可以回家和寶寶一起玩爬行游戲。中醫(yī)上緩解腰背酸痛，爬行和倒走都是很有效的方法，做得恰當(dāng)不僅可以加強(qiáng)軀干核心，還可以緩解腰間盤突出。
袋鼠任性說(shuō)：“在爬行流行起來(lái)之后，下一個(gè)流行時(shí)什么？倒走嗎？”

2023-10-30 15:27

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