導語：秋天不僅僅是一個涼爽的季節(jié)，同時秋天也是最適合減肥的季節(jié)，在秋天減肥可以做到事半功倍，唯一能夠讓減肥人是在秋天苦惱的事情，也就只有食物了，他們總會想哪些食物當中的熱量多，哪些食物當中的熱量少，哪種適合在減肥期間吃，尤其是對于一些水果來講，很多人都不知道水果當中其實也含有大量的熱量。

下面醫(yī)生給大家分享幾種燃脂水果，在減肥期間吃了或許能夠對你起到減肥瘦身的效果，同時也能夠燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪熱量以及油脂，對減肥起到事半功倍的效果，并且也能夠有利于腸胃的消化。

秋季減肥，多吃4種燃脂水果，或能讓減肥事半功倍不妨了解一下：

1、奇異果

很多人認為其果就是獼猴桃，但其實并不是，雖然奇異果與獼猴桃長得極為相似，且當中的營養(yǎng)成分也是極為相似的，但是奇異果當中的維生素C以及膳食纖維要比獼猴桃當中的豐富很多。

并且奇異果當中的抗氧化物質也是非常豐富的，不僅能夠對皮膚身體起到抗氧化的效果，同時也能夠對延緩衰老有所幫助，在減肥期間吃一些奇異果就可以起到不錯的減肥幫助。

2、葡萄柚

各位女性朋友們，在減肥期間也可以吃一些葡萄柚，因為葡萄柚當中的酸性物質是比較豐富的，并且當中的但是纖維也是比較多的，不僅能夠有利于腸胃的蠕動消化，同時葡萄柚當中的酸性物質可以分解掉體內(nèi)多余的脂肪熱量以及油脂，對減肥能夠起到事半功倍的效果。

3、火龍果

想必大家也都知道火龍果有通腸潤便的效果，如果在便秘時吃一些火龍果，能夠對便秘起到快速的緩解作用，并且火龍果當中的熱量也是非常低的，就算經(jīng)常吃一些火龍果，也不會容易出現(xiàn)發(fā)胖。

并且火龍果當中的營養(yǎng)物質及維生素也都非常豐富，比如火龍果當中的某些營養(yǎng)元素，在進入到身體當中之后，會分解掉體內(nèi)多余的脂肪，促進新陳代謝功能的運作是被分解的脂肪能有效地得到排出。

4、藍莓

各位在減肥期間的女性朋友們也可以吃一些藍莓，雖然他們的價格相對于比較高，但是藍莓當中的營養(yǎng)成分卻是非常豐富的，并且當藍莓當中的某些營養(yǎng)元素進入到體內(nèi)之后會，阻擋身體對油脂以及脂肪的吸收，從而讓油脂脂肪直接得到排出。

若想減肥需堅持兩個好習慣

1、睡前不吃夜宵

各位讀者們不管你正在減肥還是不減肥，在晚上睡覺之前切記不可吃東西，尤其是在半夜的時候吃夜宵，這種習慣是非常不健康的，因為在晚上是我們身體當中的各項器官以及各項機能都會進入到所謂的修復模式，如果在這時吃一些食物或者是夜宵，就會加重腸胃的負擔是腸胃無法在第一時間把熱量油脂脂肪給排出來。

2、晚上不熬夜

還有大家在生活中也一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，盡量不要熬夜，因為熬夜不止會影響到一個人的精神問題，同時也會影響到體內(nèi)的代謝功能運作，使大量的脂肪油脂毒素無法在第一時間排出，慢慢的就會形成堆積這時就會很容易出現(xiàn)發(fā)胖。

醫(yī)生給大家分享一個減肥小妙招。

【賽樂賽】

作為新興的減肥藥物，其屬于國家級的OTC減肥藥物，并且其藥效并不會對中樞神經(jīng)起到任何的刺激作用，最大程度上避免了對身體造成的影響，同時也可以對減肥起到一定的幫助效果。#享瘦更簡單#

來源：大超醫(yī)生說科普

相關知識

減肥圈公認燃脂的運動，燃脂效果是跑步的兩倍，減肥的人了解一下
春天減肥 八種方法事半功倍
春季減肥 8種方法讓你事半功倍
減肥的最好方法 8種方法讓你事半功倍
秋季減肥食譜 秋季吃什么減肥最好
懶人秋季減肥方法小妙招 分享燃脂計劃快速瘦下來
一天中燃燒脂肪的最佳時間，你了解了嗎？不妨參考下
別再盲目跑步！掌握這3個燃脂技巧，減肥事半功倍！
科學減肥必知：健康飲食讓減肥事半功倍
減肥圈公認最燃脂的運動，燃脂效果是跑步的兩倍，減肥的人別錯過

網(wǎng)址: 秋季減肥，多吃4種燃脂水果，或能讓減肥事半功倍不妨了解一下 http://www.gysdgmq.cn/newsview458071.html