核心提示：冬天來了，冬天天氣寒冷很多人都不想減肥，總是貪戀美食，總是不愿意去運動，天氣太冷了，窩在家里多溫暖。但是冬天如果不減肥，那么春天就會后悔，所謂為了美麗冬天還是需要制定一個減肥計劃的，下面就說一下學(xué)生冬季減肥計劃。

　　冬天是一個減肥的好時機(jī)，如果不積極減肥那么冬天就會蹭蹭長肉，所以為了能夠更加美麗，為了能夠更加健康，學(xué)生黨們也需要積極動起來，積極減肥才能夠讓自己更加出彩，下面就介紹一下學(xué)生冬季減肥計劃。

　　一、學(xué)生冬季減肥計劃之飲食篇

　　1.早晨起來之后喝水排毒

　　早晨起床之后的第一件事就是一定要用溫開水沖一杯大麥若葉青汁，小口小口的喝下去，可以起到非常好的為腸道排毒的作用。之后再來一杯溫開水，大口大口喝下去，同樣可以為腸道排毒。

　　2.早晨可以吃一些煮雞蛋，需要注意的是一定要是煮過的白雞蛋，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動，絕對可以起到減肥的效果哦。

　　3.每天保持8杯水

　　喝水可以促進(jìn)新陳代謝，但是需要注意的是每天保證8杯水就可以了，不要喝太多，喝太多的話比較容易造成水腫哦，特別是一定要注意晚上睡前一個小時一定不要喝水哦。

　　4.平衡飲食

　　學(xué)生在學(xué)校吃食堂，既經(jīng)濟(jì)有實惠，這就需要學(xué)生自己挑選一些熱量比較低的食物來吃，飯前可以喝一些學(xué)校送的湯湯水水，這樣可以避免進(jìn)食太多，對減肥非常有利哦。

　　二、學(xué)生減肥計劃之運動篇

　　1.固定鍛煉

　　固定鍛煉就是固定時間固定項目的鍛煉方法，每周可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的項目進(jìn)行定點鍛煉，這樣可以有效減輕身體內(nèi)的脂肪，減輕體重，增加肌肉，使得精力更加充沛哦。

　　2.不定點鍛煉

　　每天可以安排一些不同的體育鍛煉項目進(jìn)行鍛煉，比如騎自行車，每天可以進(jìn)行一個小時，打羽毛球，每天也可以進(jìn)行一個小時，跳舞，可以每天晚上進(jìn)行等等。

　　上面講述的學(xué)生冬季減肥計劃你也可以照著去做，堅持下去一定可以見到不錯的減肥效果哦。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

冬季如何健康減肥計劃
冬季減肥 科學(xué)制定健身計劃
一個月減肥計劃冬季
冬季如何制定健身房減肥計劃
冬季減肥計劃 超簡單瘦身
冬季健身計劃
學(xué)生健康減肥計劃
春季最佳男士減肥計劃
冬天宅家運動減肥計劃
冬日減肥計劃 運動不能停

網(wǎng)址: 學(xué)生冬季減肥計劃 http://www.gysdgmq.cn/newsview460692.html