從充饑飽腹到健康生活，中老年人更關注自身的健康，他們已不再僅為了“吃飽、睡好、心情好”，迎來從充饑飽腹到健康生活的全面升級。

隨著經濟的提質升級和社會意識的提高，越來越多的中老年人開始注重身心健康與興趣愛好的學習，積極走出舒適圈。他們通過學習新知識和技能，豐富自己的生活，探尋適合自己的價值路徑，在想追尋的領域發(fā)光發(fā)熱，實現價值飛躍。

中老年人更注重健康與興趣學習

近年來，越來越多的中老年人開始重視健康，積極探索多樣的健康生活方式。不同年齡段的人群在參與興趣學習時，目的各不相同。據新京報《2024中老年興趣學習行業(yè)發(fā)展報告》顯示，不同年齡段的人群參與興趣學習都有一定的健康需求，其中52.77%的女性人群希望通過興趣的學習達到身心健康的效果。

數據來源：新京報《2024中老年興趣學習行業(yè)發(fā)展報告》，圖源網絡

然而，太極是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的陰陽辯證理念為核心思想，是一種內外兼修的中國傳統(tǒng)拳術。自誕生起，以其柔和緩慢、剛柔并濟的特點被大眾稱為“養(yǎng)生運動”，深受中老年群體的喜愛。它不僅能夠幫助參與者增強體質、改善心理健康，還能滿足各個年齡段人群對興趣愛好的追求，成為健康生活的重要組成部分。隨著太極文化的傳播和推廣，越來越多的人在這項優(yōu)雅的運動中找到了身心平衡與健康的鑰匙。

簡橙在線教育平臺，為中老年人打造優(yōu)質的在線學習體驗

隨著興趣教育的蓬勃發(fā)展，中老年人對學習的熱情不斷高漲，從基礎生活需求到自我提升，興趣教育已深入到他們生活的各個領域。市場的需求催生了許多優(yōu)質的興趣教育平臺，其中簡橙在線教育平臺成為中老年用戶的首選，提供包括養(yǎng)生瑜伽、八段錦、太極、手機攝影和成人書法等多樣化的課程。通過興趣學習、互動教學和社群陪伴，簡橙在線教育平臺為中老年人打造了優(yōu)質的在線學習體驗。

圖源：簡橙APP

薛精醫(yī)華是簡橙App中數百萬“退休銀發(fā)族”追隨的明星導師，用專業(yè)和溫度帶領中老年人走進太極養(yǎng)生的世界。作為武當三豐太極傳人、2023年世界武術冠軍，醫(yī)華老師精通太極、站樁、八段錦等功法，通過對經絡氣血、五臟六腑的功效總結，形成一套獨特的太極調養(yǎng)體系。這套體系遵循中醫(yī)“醫(yī)武同源”的核心精髓，通過調身、調息、調心三元合一，從內到外實現能量正循環(huán)。

薛精醫(yī)華榮獲2023年世界武術冠軍，受訪者供圖

薛精醫(yī)華認為，學習太極就像讀三國演義一樣，在不同的年齡和人生階段，感悟和感受也會有所不同。從老年人角度出發(fā)提出“慢學才能快懂”的教學理念。將理念落點到簡橙太極課程的教學設計上，在如何讓學員做到“形正氣順”的教學里，薛精醫(yī)華會先引導學員們調整自身形態(tài)，再從外到內慢慢引導學員關注呼吸調整及學會把控自身的呼吸，真正做到形正氣順。

薛精醫(yī)華和簡橙太極站樁訓練營學員合影，受訪者供圖

簡橙太極站樁訓練營為學員提供陪伴式服務體驗。在課前助教老師會和學員進行溝通，幫助梳理學員想要解決的身心問題;課中，薛精醫(yī)華老師會講解每節(jié)課的主題和練法，幫助中老年人對應自己的癥狀強化練習，從而達到改善病痛的效果;課后，助教老師也會耐心提醒學員堅持習練，引導學員記錄自己練習前后變化，對于姿勢不到位、動作不標準的情況做到及時糾正，防止拉傷筋骨。

簡橙太極站樁訓練營，讓中老年人勇敢面對孤獨和健康

簡橙在線教育平臺鼓勵中老年人參與太極養(yǎng)練，助于提升健康水平，迄今為止已有數十萬名中老年學員在簡橙在線教育平臺中受益。

簡橙太極站樁訓練營學員喜喜(化名)姐姐，是一位72歲的退休物理教師。退休后，面對孤獨和健康問題，她選擇了積極向上的生活方式，通過加入簡橙在線教育平臺學習太極后明顯感覺到了太極給身體帶來的改善，生病不適的情況也大幅減少。此前的膝關節(jié)退行性關節(jié)炎也得到了改善，在重拾身體的健康的同時她也找到退休生活的新樂趣。

簡橙太極學員喜喜在公園練習太極劍，受訪者提供

她表示：“在簡橙在線教育平臺的學習旅程，不僅帶來了身心的健康，也極大地豐富了我的退休生活，更激發(fā)了我對學習的渴望和追求。如今，太極已經成為我日常生活中不可或缺的一部分。今后，我將繼續(xù)深化對太極哲學和氣功運用的理解，期望在這一過程中保持身體的健康和心靈的愉悅。我堅信，憑借這份堅持和不懈努力，未來一定會更加美好?！?/p>

太極拳作為一種獨特的文化遺產，不僅傳承了中華傳統(tǒng)哲學的精髓，更為中老年人提供了一種健康的生活方式。簡橙在線教育平臺致力與打造優(yōu)質的在線學習體驗，讓越來越多的人得以在太極的練習中找到身心的平衡與健康。相信，弘揚太極拳不僅是對傳統(tǒng)文化的傳承，更是對全民健康素質提升的重要貢獻。

責任編輯：任芯儀(EN063)

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