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火鍋低脂菜品，巴沙魚(yú)，爆火出圈

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 17:48

巴沙魚(yú)，無(wú)論是燙紅湯鍋底，還是酸菜鍋底，還是番茄鍋底，都十分美味，而且風(fēng)味各異，今天，小朝哥就來(lái)和大家聊聊巴沙魚(yú)。

一、巴沙魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

巴沙魚(yú)，是一種好的脂肪魚(yú)，富含的歐米茄-3脂肪酸，可以幫助降低血脂和防止血管堵塞，對(duì)心血管健康，大有好處，巴沙魚(yú)還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，不僅有助于促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)，還能增強(qiáng)骨骼健康，硒元素，能夠抗氧化，有助于延緩衰老，巴沙魚(yú)熱量很低，容易消化吸收，是減脂人士喜歡的食物。

二、怎樣挑選巴沙魚(yú)

1、看魚(yú)鱗，魚(yú)鱗完整無(wú)血污，才是新鮮巴沙魚(yú)。

2、看魚(yú)眼，新鮮的巴沙魚(yú)，魚(yú)眼明亮，略微凸起，沒(méi)有蒙上糊狀厚膜。

3、按魚(yú)身，魚(yú)肉馬上回彈，說(shuō)明魚(yú)是新鮮的，回彈緩慢，或者回彈后有凹點(diǎn)，說(shuō)明魚(yú)不新鮮。

4、看體態(tài)，新鮮的巴沙魚(yú)，身硬體直，如果巴沙魚(yú)，頭尾松軟下垂，說(shuō)明不夠新鮮。

5、聞氣味，直接聞聞，是否發(fā)臭，有就是不新鮮的巴沙魚(yú)。

6、看魚(yú)鰓，如果魚(yú)鰓是鮮紅色的，說(shuō)明這魚(yú)很新鮮，如果是暗紅或者暗紫色，說(shuō)明這魚(yú)已經(jīng)不新鮮了。

三、火鍋燙巴沙魚(yú)

魚(yú)肉燙火鍋，鮮美嫩滑，但是淡水魚(yú)，刺比較多，巴沙魚(yú)就很好，切成薄片，用筷子夾著燙一分鐘，魚(yú)肉微卷，就好了，蘸上香油碟，或者海鮮醬，鮮美可口，肉質(zhì)細(xì)嫩，特別巴適。

朋友們，在吃火鍋的時(shí)候，別忘了點(diǎn)一份巴沙魚(yú)。

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